Des règles simples pour processus complexe
Si vous décidez de perdre du poids, vous devriez prendre en compte quelques règles simples:
1. Essayez de manger moins, mais plus souvent. Disposer collation entre les repas - il peut être une pomme, une tasse de yogourt, une tasse de café.
2. Ne pas oublier le bon sens de la vie - cela se applique aussi aux produits dangereux. Pour une raison quelconque, les femmes qui rêvent de perdre du poids à la maison, complètement oubliez pas que vous ne devriez pas pétrir tuiles de chocolat, et de saisir la soupe blanche avec du pain frais. Nous sommes ce que nous mangeons.
3. La règle d'or pour la perte de poids efficace à la maison - ne pas manger après six heures du soir. Notre corps, surtout le foie cesse de travailler activement et produire des enzymes à cette époque, donc nous ne avons pas la capacité d'utiliser l'unité ont l'énergie et de calories sont automatiquement déposé dans les cuisses ou les muscles abdominaux - les zones les plus problématiques pour la perte de poids.
4. Apprenez à vous contrôler. Fixer un objectif, alors allez-y, sans tourner. Ne pas faire des concessions - ont décidé de perdre du poids 10 kg, il ne faut pas abandonner l'idée.
Bouche du château
Une des façons les plus courantes pour perdre du poids régime alimentaire est considéré. Il ya un large éventail de régimes qui sont pleins de magazines et diverses ressources Internet des femmes. Mais avant de vous sérieusement restreindre votre alimentation, il est nécessaire de consulter un diététiste pour les effets secondaires.
Si vous avez besoin de perdre quelques kilos avant les vacances pour obtenir un meilleur regard sur votre robe de soirée préférée, organiser un jeûne jour - cela peut être un régime de pomme de deux jours ou du kéfir.
Tous les régimes semaines vous aidera à atteindre rapidement le résultat souhaité, mais généralement de courte durée. Par conséquent, le régime devrait être le sens de la vie - pas besoin de forcer votre corps, rejetant catégoriquement la large gamme de produits pour une courte période, il est préférable de résister à l'utilisation de la nourriture, qui contient un excès de glucides, pour toujours.
Respirez et maigrir
"flex Body" - simple et facile d'employer le programme pour se débarrasser de kilos superflus. Taille fine dans le domicile est garantie. La base de ce programme - une bonne respiration. Oxygénothérapie aide à purifier le sang, améliorer le métabolisme et la circulation sanguine et réduire l'appétit. Vous ne aurez qu'à 15-20 minutes par jour, mais vous devez traiter sur une base régulière pour garder les muscles tonifiés.
Programme "Body flex» peut être achetée sur DVD-ROM dans ne importe quel magasin de spécialité.
ennoblit de travail
Comment perdre du poids efficacement? L'activité physique dans aucune de leurs manifestations. Vous pouvez acheter un billet à un club de sport, où vous personnaliser gymnase standard ou un exercice à la salle de gym.
Bath - un assistant idéal pour perdre du poids. La principale chose - comment transpirer. Oubliez les cornichons, l'alcool, et du poisson séché. Ne pas boire dans le sauna - juste humidifier la bouche. Sinon, vos efforts seront inutiles.
Natation - remède miracle pour ceux qui veulent se débarrasser de l'excès de graisse sur les côtés et tirer vers le haut la presse. Classes dans la piscine forment également le muscle cardiaque et les poumons se développent. Je ne sais pas nager? Ne vous inquiétez pas - obtenir l'aide de cours d'aquagym.