Retirer le gras: produits à brûler les graisses
Ce régime est très efficace et est souvent prescrit par les médecins pour l'obésité. Pendant la cuisson, le sel alimentaire pas du tout, et de lui donner du goût, vous pouvez ajouter une pincée de sel juste avant de servir. Dans lequel la quantité de sel ne doit pas dépasser 3 à 4 g par jour.
Nécessaires pour réduire la quantité de nourriture consommée en une seule fois, mais augmenter le nombre de repas à 4 - 5. Ne jamais trop manger après un repas doit être légère sensation de faim.
Évitez - cuisson, les pâtes, la confiture, le sucre, les raisins, les bananes, les épices, les cornichons, fumé, plats épicés et acides, la pastèque, les céréales.
Dans des limites raisonnables peuvent manger de la viande maigre et de poisson, des soupes faibles en gras, pas plus de 200 g de seigle ou de blé pain, des légumes, choux, concombres, tomates, haricots, les courges, les carottes, oeufs, fromage, thé, café (pommes de terre, les betteraves et les produits laitiers possible, mais certains).
Total par jour devrait manger des protéines - jusqu'à 130 g, la graisse - 90 g de glucides - jusqu'à 120 g