Afin de comprendre si vous êtes en surpoids, vous devez savoir ce que signifie "normal". Il existe plusieurs façons de déterminer le poids corporel normal pour un adulte.
1. Indice de masse corporelle (IMC) ou indice de Quetelet.
IMC = poids (kg) / taille (cm / 100) dans le second degré
Selon la classification de l'OMS, poids normal comme un IMC - 20-24, 9; excès de 25-29, 9; premiers obésité 30-34 degrés, 9; l'obésité 35-39 second degré, 9; l'obésité troisième degré - 40 ou plus.
2. Broca indice est calculé comme suit:
au cours de la croissance de 155 à 165 cm de hauteur (en cm) est soustraite 100; au cours de la croissance de 166 à 175 cm - 105 est soustraite, avec une croissance de plus de 175 cm - 110 est soustrait.
3. Indice Breitman - hauteur (en cm) doit être multiplié par 0, 7, et à partir du résultat de soustraire 50.
Pour perdre du poids, "Science" - se débarrasser lentement mais sûrement les livres eux abandonnent définitivement, vous devez connaître votre poids "extra" beaucoup plus. À savoir: - ses causes; la composition du corps - le ratio de la masse grasse, la masse cellulaire actif et liquide, la masse maigre; le taux métabolique basal.
Aujourd'hui, il ya une façon moderne, objectives et précises pour déterminer la composition corporelle et d'évaluer le taux métabolique basal - une mesure de bio-impédance.
Perdre du poids correctement, professionnellement maigrir, maigrir avec plaisir.