"Mangez ce que vous voulez, quand vous voulez et perdre du poids! "" Perdre du poids avec un minimum d'effort »- expressions que vous avez probablement entendu parler tels surnaturel, et même essayé de se en tenir à ces plans de régime.
Il ya des centaines de régimes rapides, et beaucoup doutaient si ces régimes seront inclus dans la liste des "non-exécution" - parce que d'abord ils donnent des résultats étonnants - mais, néanmoins, le résultat final est loin d'être souhaitable.
Juste un couple de semaines de se asseoir sur un tel régime diète désabusés et retournés à l'alimentation habituelle. Il ya un sentiment de dévastation et même la dépression ...
Et en valait la peine de vous torturer? Les psychologues affirment que, à ce moment où une personne commence à gagner du poids rapidement levée.
Pour vous, il ne est pas arrivé, il est nécessaire de savoir ce que l'alimentation ne devrait pas être suivie. Experts sur les aliments de régime isolés cinq régimes qui ne fonctionnent pas.
1. monodiet
Ces régimes devraient inclure:
- Régime de pamplemousse,
- Le régime alimentaire des aliments crus,
- Végétalisme temporaire (si avant ceux ne étiez pas)
- Régime faible en glucides.
Vous ne pouvez pas vous limiter à consommer beaucoup de temps et un seul type de produit - Le corps humain doit venir beaucoup d'oligo-éléments, et cela ne est possible avec une variété d'aliments.
Premièrement, ces régimes restrictifs travaillent, mais après un certain temps l'effet désiré disparaît. Bien sûr, vous pouvez perdre quelques kilos, se il ya des fruits et légumes, mais combien de personnes serez capable de manger tous les jours?
Souvent, ce est au-delà du pouvoir des gens, même forte volonté - parce que chacun a un préférences gastronomiques, qui sont très difficile de refuser.
Rappelez-vous: santé physique ont besoin d'un régime alimentaire varié, et pour le psychologique - est inacceptable rejet catégorique des plats préférés. Tous ont besoin de manger avec modération!
2. régime de nettoyage
Ceux-ci comprennent:
- Diet "Superochischenie." Mon régime préféré des stars d'Hollywood - dans les 10 jours à boire un cocktail de jus de citron, le sirop d'érable et le poivre de Cayenne;
- Diet "Hallelujah". La consommation de produits organiques premières;
- 9 jours Cleansing Diet "riz brun". Sur la base de la consommation de riz brun, fruits secs, fruits et légumes.
Une telle puissance extrême est destiné à nettoyer le corps des toxines et de normaliser les niveaux d'hormones.
Nutritionnistes professionnels du monde entier considèrent le nettoyage alimentation injustifiée et même absurde car ils sont sans justification scientifique.
Fonction de purification de substances toxiques et de protéger le corps effectuer certains organes - reins, le foie et le système immunitaire. Ils sont les meilleurs "assainissement" et ne nécessitent pas d'aide supplémentaire dans une variété de régimes alimentaires.
Régimes de nettoyage sont présents pour le stress du corps, après ce qui nécessite un temps assez long récupération. Perdre du poids en adhérant à ce régime, bien sûr, possible, mais l'effet est maintenu pendant longtemps.
3. Insolite
Ces régimes sont basés sur la consommation plutôt inhabituel et des produits inhabituels pour le corps:
- Vinaigre de cidre,
- Suppléments,
- aliments exotiques (orange amère - orange amère)
- Le thé vert,
- Remplacement complet de l'eau pure avec l'addition de fructose.
L'un des régimes les plus populaires - consommation de vinaigre de cidre à chaque fois pendant le repas. Cela contribue à augmenter le métabolisme.
Souhaite perdre du poids sont toujours en quête de produits miracles, compléments alimentaires qui aident à perdre du poids, et sont même prêts à payer de l'argent - mais, malheureusement, il n'y a pas de miracles.
Aucun additif alimentaire ne est pas en mesure de «guérir» l'obésité. L'effet de ces régimes est retenu aussi longtemps que vous êtes assis sur elle - rien de plus. Tôt ou tard, vous devez revenir à l'alimentation habituelle.
Mais à ce moment peut apparaître des problèmes de santé - par exemple, tout le monde sait que la supplémentation régulière avec du vinaigre à rien de bon ne sera pas.
4. régime alimentaire faible en calories
- Un régime végétarien (consommation de fruits frais, légumes, produits à base de soja);
- Alimentation Hollywood (calculé sur une nuit, ou deux, pour lesquels seul un jus de fruit potable spécialement préparé);
- Diet "Superochischenie."
Selon l'essence de tous ces régimes inclure jeûne. Le jeûne est une tradition culturelle et religieuse pour de nombreux siècles, mais se abstenir de nourriture afin de perdre du poids peut conduire à l'effet inverse.
Lorsque la consommation alimentaire est extrêmement faible en calories il ya une sensation de faim, et le corps commence à se adapter à cet état - ralentit le métabolisme.
Lorsque vous revenez à l'alimentation habituelle, le métabolisme n'a pas le temps de se regrouper, - et vous commencez à gagner kilos en trop.
En outre, pendant le régime faible en calories dans la dégradation la plus observée et la détérioration de l'humeur, comme le corps reçoit assez de nourriture et d'énergie pour le produire il n'y a rien.
Les nutritionnistes disent: régime qui promet une perte de poids de 3-6 kg à 1 semaine, invraisemblable!
5. Trop beau pour être vrai
Cette catégorie peut comprendre tous les régimes basés sur le mystérieux, secret minceur juste ouvert »récent de superdieta", "Blitz-alimentation, dont personne ne sait", "régime basé sur les dernières réalisations de la science" ...
Ces régimes ont généralement un titre accrocheur et séduisant et contraire aux données scientifiques généralement admises. Les développeurs affirment que fait une véritable percée dans la nutrition et sont convaincus que le meilleur régime n'a jamais existé.
Dans la plupart des cas, il est juste un coup de publicité - et rien de plus. Pseudo assurer à ses clients dans les produits conventionnels miraculeuses, et dans certains cas - créer des plats spéciaux sur leur propre recette. Eh bien, si vous ne avez pas porter préjudice à la santé après un tel régime.
Pas besoin de se appuyer sur des moyens magiques - beaucoup de paresseux et velléitaires. Le meilleur régime - une alimentation variée, alimentation équilibrée, modérée.
En fait, on peut difficilement être appelé un régime, ce est - juste un plan de repas bien composé, qui comprend la nourriture habituelle.
Anastasia Vladykina
5 régimes qui ne fonctionnent pas
Diète - une des façons les plus courantes et les plus populaires pour perdre du poids. Il ya tellement de plans de régime que tout et ne comptent pas. Dans ce cas, les rédacteurs de la demande de régime que leur régime alimentaire est la meilleure et la plus efficace - mais ces promesses ne sont pas toujours la vérité. Comment faire pour perdre du poids correctement sans causer de dommages? Sur les pages du magazine l'histoire de femmes sur JustLady cinq régimes qui ne fonctionnent pas.
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