Diète pour la perte de poids exclut les boissons alcoolisées de toute force, A boissons fortement et légèrement gazeuses, jus de fruits avec sucre ajouté. L'autorisation est accordée à l'eau potable, non sucré boissons de fruits et jus de fruits en toute quantité sans limitation. Il est particulièrement adapté pour les personnes qui aiment boire beaucoup de liquides. Dans le régime alimentaire est basé sur l'utilisation de quantités suffisantes de protéine. Alimentation quotidienne arabe peut être administré dans l'alimentation pour 300 grammes d'aliments protéiques, vitaux pour le bon fonctionnement de l'ensemble du corps humain.
Il existe plusieurs variantes de l'alimentation arabe. La première option prévoit le régime alimentaire pendant 10 jours. Nutrition ces jours doivent être à une date fixée. Diet pour la perte de poids comprend deux petit déjeuner, déjeuner, goûter et le dîner. Le dernier repas doit être de 20 heures.
Dérogé au moment où le régime ne permet pas.
- À 08 heures, vous pouvez boire du thé vert.
- À 11 heures, vous trouverez un déjeuner composé de 1 œuf à la coque ou prunes 10.
- Dans 14 heures, vous pourrez vous offrir une salade de légumes (carottes et le chou), un morceau de viande maigre et les oranges.
- Dans 17 heures, le choix peut manger une orange, une pomme et une tranche de fromage.
- Dans 20 heures, vous serez un dîner.
- La nuit, ne pas gaver. Ce est une vérité connue de tous. Par conséquent, avant d'aller au lit boire le kéfir. Pas plus de voyages à la cuisine ne devraient pas être.
La deuxième option est appelé un régime nourrissant de régime. Il implique l'utilisation de grandes quantités de légumes. Ceci est bénéfique pour le corps humain, comme ce est le nettoyage des toxines naturelles.
Un jour
Petit-déjeuner - chou frais (200 g), de l'eau minérale.
Dîner - les carottes, le riz, l'eau minérale.
Dîner - poisson bouilli, salade de légumes, une tranche de pain avec du son.
Jour 2
Petit-déjeuner - jus de pomme, de la bouillie de riz.
Déjeuner - fruits, le poisson, le jus d'orange.
Dîner - viande maigre, orange, tranche de pain avec du son.
Jour 3
Petit-déjeuner - jus d'orange, fruits.
Déjeuner - chou frais, haricot, de l'eau minérale.
Dîner - pommes de terre bouillies, champignons frits, eau minérale.
Jour 4
Petit-déjeuner - orange, jus de pomme.
Déjeuner - chou-fleur avec du riz, salade de carottes, de l'eau minérale.
Dîner - poisson bouilli, pommes de terre, tranche de pain avec du son.
Jour 5
Petit-déjeuner - de l'eau minérale, de la bouillie de riz.
Déjeuner - salade d'algues, de l'eau minérale.
Dîner - salade, une tranche de pain avec de l'eau minérale.
Jour 6
Petit-déjeuner - salade de carottes, de l'eau minérale.
Déjeuner - salade, pain, chou, jus de pomme.
Dîner - riz, salade de légumes, de pamplemousse, de l'eau minérale.
7 jours
Petit-déjeuner - eau minérale, fruits.
Déjeuner - riz (100 g) de fruits, eau minérale.
Dîner - poisson bouilli, salade d'algues, une tranche de pain avec de l'eau minérale.