09.00 - café ou thé sans sucre
11,00 à 2 oeufs bouillis "durs"
13,00 à 100 g faible en gras fromage cottage
15,00 à 100 grammes de boeuf bouilli
17,00 à 2 pommes vertes
19,00 à 1 tasse de yogourt
Recommandé pour ceux qui ne ont pas encore eu le temps de gain supplémentaire de 10 à 20 kg. Le régime alimentaire est très léger et non à jeun.