La durée de 5 semaines de régime. Dans la première semaine sont autorisés à manger des légumes en quantité et quand vous voulez. En outre, le yogourt et le fromage sont autorisés, une teneur en graisse de moins de 5%. Si tourmentée faim, vous pouvez faire bouillir 1 oeuf. Boire du thé ou du café sans sucre, de l'eau minérale.
La seconde semaine du régime alimentaire reste inchangée. Sur la deuxième semaine, en règle générale, le corps commence déjà à se habituer à la nourriture facile et simple et l'alimentation toléré beaucoup plus facile.
Dans la troisième semaine est nécessaire de réduire la consommation de yogourt et le fromage, mais vous pouvez inclure environ 300 grammes de viande rôtie. Choisissez des variétés maigres: boeuf, de veau ou de poulet. Vous pouvez ajouter à la diète de trois pommes vertes.
Menu quatrième et cinquième semaines duplique complètement le menu de la troisième semaine. Après le régime alimentaire est important de sortir de celui-ci.
Aller à l'alimentation normale progressivement, pas bondir sur le pain et les pâtes. Par exemple, la première peut être remplacée produits laitiers dégraissés et place comprennent des graisses végétales dans l'alimentation.
Elle a permis de pommes Protasov ajouter d'autres fruits: poires, les prunes, les oranges. Se il vous plaît noter qu'ils ne devraient pas être trop sucré. Démarrer une céréale de petit déjeuner ou de manger du fromage cottage faible en gras.
Plus régime.
Le principal avantage de l'alimentation Kim Protasov est que vous pouvez utiliser les produits autorisés dans ne importe quelle quantité, ce qui est très à l'aise psychologiquement.
L'alimentation de Protasov exclut la consommation de glucides simples, ainsi stabiliser le pancréas.
Les produits laitiers, qui sont définies à travers une alimentation riche en calcium et autres oligo-éléments bénéfiques, et donc ne seront pas seulement perdre du poids, mais aussi pour renforcer les os.
Contrairement à d'autres espèces, ce régime si et réduit mais ne élimine pas l'apport en graisses. Ce est très important car un rejet complet de la graisse peut entraîner des conséquences négatives pour la thyroïde, du cœur, du système endocrinien.
Moins alimentation.
Alimentation Kim Protasov est contre-indiqué chez les personnes qui ont une réaction allergique aux produits laitiers.
Si vous souffrez d'insuffisance cardiaque, de l'hypertension, une maladie rénale, il est préférable de limiter votre consommation de fluides, car il ya le risque de l'hypertension artérielle.
Si pendant le régime de malaise, il vaut la peine de cesser immédiatement et consulter un spécialiste.