L'alimentation de Protasov comprend deux étapes: 1er - 2 semaines, 2 e - 3 semaines. En résumé - cinq semaines.
La première étape. Pendant cette période, vous pouvez manger en toute sécurité dans des quantités illimitées à tout moment de la journée ou de la nuit, mais ce est - est une autre affaire. Légumes résolus premières et des produits laitiers (yogourt, fromage, yogourt), teneur en matières grasses ne excédant pas 5%. Dans la journée à boire dont vous avez besoin au moins deux litres de liquide: l'eau, café, thé (sans sucre). La diversité alimentaire peut être réalisée par l'un des trois oeufs et les pommes.
La seconde étape. Tout comme avant, mais le régime est nécessaire pour entrer dans la nourriture de la viande: la volaille ou du poisson. 200 grammes de viande maigre par jour est suffisant, mais il est nécessaire de réduire la consommation de produits laitiers.
Comme vous pouvez le voir, rien de bien compliqué, mais il est possible que, après un régime à regarder les légumes et «lait» ne sera pas forcer. Mais ce est une autre histoire. Quant à la méthodologie, ce régime pour perdre du poids a de nombreux avantages par rapport à d'autres options régimes: d'abord - ce est une occasion de diversifier votre alimentation au détriment de légumes. Si vous gardez un équilibre entre les produits laitiers et les légumes, qui a duré cinq semaines sur un tel régime ne sera pas difficile, parce que le corps reçoit toutes les vitamines et minéraux dont il a besoin pour le fonctionnement normal.
Outre l'alimentation Protasov est un excellent moyen de se adapter à l'alimentation correcte. Pour surmonter la nécessité pour le régime doux, les aliments gras et féculents vont disparaître de lui-même. Par ailleurs, sur le régime alimentaire est également nécessaire de soin (mais cette règle se applique à tous les régimes). Pour ce faire mis en place lentement et méthodiquement dans l'alimentation de bouillie, les viandes maigres et les fruits, essayant de ne pas trop familier maintenant dépasse la quantité de calories. Méfiez-vous des aliments gras et les produits de boulangerie. Si le processus est sur le régime alimentaire se passe bien, les résultats seront certainement vous ravir!