Groupe sanguin alimentation: le groupe 1 de sang
Diète pour le groupe sanguin: 3 sang
Diète pour le groupe sanguin: Groupe 4 de sang
Type A (groupe II) - «agriculteur»
Ce type origine dans la transition du mode de vie ancienne (chasseurs) à un plus stable, style de vie agraire. 37, 8% de la population - les représentants de ce type. Caractéristiques - la permanence, la vie sédentaire, une bonne adaptation au travail en équipe, organisation.
Points forts
Facilement adaptable aux changements dans le régime alimentaire et l'environnement.
Systèmes immunitaire et digestif sont efficaces si vous suivez un régime approprié (végétarien)
Faiblesses
Brise (sensibles) tube digestif
Faiblesse du système immunitaire, ouvert à toutes les infections.
Augmentation de la sensibilité du système nerveux
Les groupes à risque
Les maladies du coeur
Oncologie
Anémie
Les maladies du foie et la vésicule biliaire
le diabète de type I
Les recommandations diététiques
Diète - le végétarisme complet.
Légumes
Produits laitiers - limité (fromage faible en gras, produits laitiers). Remplacement - produits à base de soja: lait de soja, tofu - tofu.
Céréales
Impulsion
Fruits (sauf pour Sharp - orange, la mandarine, la rhubarbe, la papaye, les bananes, noix de coco). Ananas!
Poisson (exclure plie, le flétan, le hareng, les œufs et les fruits de mer)
Sucre - avec modération.
Boissons
Recommandé: le café, le thé vert, le vin rouge. Jus - carotte, ananas, pamplemousse, cerise. Eau avec le jus de citron. Évitez: jus d'orange, thé noir, de soude tous
programme de contrôle de poids
Évitez:
(Viande des poulets et dindes);
Produits laitiers;
Produits à base de blé;
Pepper (toute);
Ice Cream;
Sucre;
Huiles - le maïs et l'arachide.
Aide:
Les huiles végétales - olive, de lin, de canola (colza);
Produits de soja;
Légumes;
Ananas
Les vitamines et les suppléments alimentaires
Vitamines B, C et E.
Calcium
Fer
Zinc
Sélénium
Chrome
Les bifidobactéries.
Suppléments à base de plantes et de thés d'eux
Ginseng
Echinacea
Astragale
Valériane
Aubépine
Thistle (Chardon)
Broméline
Kvartsetin
Limite:
La vitamine A, il vaut mieux pour obtenir le B-carotène des aliments
L'exercice physique
Calme et focus - yoga, tai chi
Recommandations spéciales pour type A
1. Puisque ce type de système digestif est accordé sur le végétarisme (ie, a une faible acidité du suc gastrique), puis il a un sérieux problème avec la digestion de la viande, qui exige une forte acidité du suc gastrique, comme dans le type). Il est recommandé d'éviter la viande (petit poulet ou de dinde admissible). Cela aidera à maintenir un poids santé. Chez l'homme, ce type, à la différence de type 0 viande ralentit le métabolisme et favorise le dépôt de graisse. Le végétarisme contribuera également à l'ajout de l'énergie et de protéger l'organisme contre les maladies - un système immunitaire faible est supprimée par une mauvaise nutrition.
2. En raison du fait que la muqueuse du tractus digestif est très délicate, évitez: toutes sortes de nourriture épicée (toutes sortes de piments, le vinaigre, le ketchup (et même les tomates), les fruits acides et les baies, la mayonnaise et épices); aliments fermentés et salés (poisson salé, hareng, concombres, choux (à la fois le sel et frais, sauf le brocoli et pommes de terre). ail et les oignons Bien manger, carottes.
3. produits laitiers - limités, le meilleur des produits laitiers et fromage faible en gras, le fromage cottage, fromage. La source de protéines - produits à base de soja, sous quelque forme. Les œufs sont également nécessaires comme une source de protéines, de vitamines et oligo-éléments (Zn, Ca, B, B-carotène).
4. Il n'y a pas de recommandations particulières pour le programme de contrôle du poids. Observer une bonne alimentation et l'activité physique. le sucre et le chocolat limite