Essayez de ne pas cuisiner des plats épicés, en outre, limiter la consommation d'œufs dans l'alimentation, il suffit d'utiliser un ou deux œufs par semaine.
L'essence de la diète de trois jours est correctement équilibré régime alimentaire pendant 3 jours, puis nécessite une pause pendant la semaine - et le régime alimentaire peut être répété. Pendant cette période, vous devriez boire au moins 7 verres d'eau pure par jour.
Par exemple, le menu le lundi sera composé d'une tasse de café ou de thé vert sans sucre, un muffin et de la confiture pour le petit déjeuner. Lors d'un petit déjeuner tardif, vous pouvez manger des fruits, comme l'orange ou une banane. Pour le déjeuner, il est souhaitable de préparer une soupe de légumes (250 ml), de lui soumettre des toasts et une compote de verre, salade de légumes frais en outre fourni. Restauration poissons souhaitable (100g) et légumes (200) cuit à la vapeur.
Le mardi, la tranche petit-déjeuner de cuisson de pain, sèche sur une poêle à sec, oeuf, cuit bouillir, et une tasse de café sans sucre. Brunch fromage peut être faite avec des herbes, des cornichons et la crème sure faible en gras (200g).
Dînez souhaitable une poitrine de dinde cuite avec des légumes et croûtons. Pour le dîner, vous pouvez soumettre yogourt 1% ou une tasse de yogourt.
Mercredi est la dernière journée de l'alimentation de trois jours pour le petit déjeuner vous pouvez boire un verre de lait et manger un biscuit. Au brunch est servi des saucisses et une tranche de pain noir, une compote de verre de fruits secs. Pour le dîner, préparer une salade de légumes bouillis à l'avance (1 betteraves, 1 carotte, 1 pomme de terre), assaisonné avec de l'huile végétale. Dîner devrait être deux pommes.
Le régime alimentaire de trois jours aidera à traiter rapidement l'excès de poids, à condition que trois jours maintenu une pause d'au moins une semaine. Lors d'une pause dans la nourriture peut être consommée tout régime calorique alimentaire puis répétez. Un régime alimentaire de trois jours peut être mis en œuvre, sans restrictions. En outre, il aide à éliminer les toxines et de nettoyer le corps.