L'alimentation de Protasov implique de manger pour cinq semaines seulement premières légumes, fruits, fromages et yogourt faible en gras. Après la troisième semaine de l'alimentation, vous pouvez saisir 300 grammes de viande, poisson ou volaille. Un tel système est relativement laxiste, peut être utilisé comme des légumes crus dans tout montant ne est pas limité quantité de thé, de café et d'autres fluides, à condition qu'ils ne contiennent pas de sucre. En outre, le régime ne est pas clairement des signes par jour, ce qui donne une certaine liberté à la diète.
Diet a des avantages évidents. Tout d'abord, d'un point de vue psychologique, il est beaucoup plus facile à supporter que beaucoup d'autres, puisque la quantité de nourriture ne est pas limitée. Deuxièmement, elle contribue à la mise en place du métabolisme normal, dans le cadre d'un régime alimentaire riche en fibres, vitamines et oligo-éléments. Etant donné que la consommation de produits laitiers est prescrit dans de nombreux lactose alimentaire et de calcium. Le corps à un régime exempté de la graisse indigeste, les aliments sucrés, dans lequel une grande quantité d'hydrates de carbone. Ce est une personne en bonne santé ce régime aura un effet très bénéfique non seulement conduire à la perte de kilos en trop, mais en général, normalise le tractus gastro-intestinal.
Quels sont les inconvénients de ce régime? Il ne est utile que pour les personnes en bonne santé. Il ne est pas nécessaire de recourir à si vous avez des problèmes avec le pancréas et la vésicule biliaire. Une grande partie des produits laitiers dans l'alimentation peut conduire à des troubles de l'intestin, la fermentation, la production de gaz. Découvrez l'alimentation devrait être progressive. Ce est, après être sorti de il ne est pas sauter immédiatement sur la viande, des petits pains et des bonbons, et graduellement augmenter l'apport calorique. Pendant régimes ont absolument éviter tout alcool, y compris le vin rouge. Si vous devez aller visiter ou participer à certaines fêtes, mieux d'aller sur un régime alimentaire après les vacances.