Dans ce cas, Signor Lauren explique que les pâtes sont des aliments sains et salubres, juste manger mieux avec des légumes, par exemple, à la sauce tomate. Sophia Loren régime secrets - limitant portions. Il est recommandé de ne pas manger trop à la fois, ainsi que de la saveur des pâtes trop de calories et le fromage à la crème.
Menu diététique trois jours Sophia Loren
1er jour
- Petit déjeuner: 170 ml jus d'orange frais et œuf dur.
- Déjeuner: salade de légumes, 60 g de dinde bouillie et fromage faible en gras.
- Dîner: 115 g de spaghetti aux crevettes, salade d'épinards avec vinaigrette faible en gras.
- Dessert: pomme.
Jour 2
- Petit déjeuner: une tasse de céréales de grains entiers avec du lait écrémé.
- Déjeuner: salade de fruits, une demi-tasse de fromage cottage.
- Dîner: 115 grammes de pâtes avec boulettes de viande, fabriqués à partir de la dinde maigre; laitue, assaisonné avec de la sauce de légumes.
- Dessert: Poire.
Jour 3
- Petit déjeuner: la moitié des bagels secs (ce pain ressemblant bagels russes), faible en gras fromage à pâte molle.
- Déjeuner: 115 g de salade verte avec poulet bouilli.
- Dîner: 170 g de lasagnes au fromage faible en gras, une grande portion de salade de différents verts, assaisonnée de vinaigrette faible en calories.
- Dessert: une paire de pêches.
Grandes salades sont bien saturées et en même temps fournir à l'organisme avec une quantité suffisante de vitamines et oligo-éléments essentiels. Les pâtes de haute qualité à partir de blé dur sont faibles en calories, mais bien satisfaire la faim. En général, le régime alimentaire est bien équilibré Sophia Loren. Il peut être appliqué en toute sécurité deux fois par mois, et ces kilos en trop aller graduellement.