La base de l'alimentation est une soupe spéciale, qui, en fait, va agir comme un moyen de perte de poids. Mais avant de vous apprendre les recettes des plats miraculeuses et familier avec le système de l'alimentation, vous devez apprendre quelques règles qui respectent strictement recommandés.
1.Diet Dr Mitchell calculée seulement sept jours. Si vous vous sentez bien et perdre du poids ne est pas très rapide, il est possible d'observer deux semaines d'affilée, mais alors vous devez prendre une pause.
2. Les boissons alcoolisées sont interdites. Si vraiment nécessaire, vous avez besoin d'interrompre l'alimentation la veille de la consommation d'alcool, et puis commencer dès le premier jour.
3. Toujours se assurer que le poids. La perte de poids recommandée par semaine - 8 kg. Si vous sentez que vous perdez du poids trop rapidement, quitter le régime pour deux jours, puis recommencer depuis le premier jour.
4.Diet Dr Mitchell élimine également l'utilisation d'aliments frits, pain, boissons gazeuses, bonbons. Remarque lait écrémé, jus de sucre, le thé vert. En ce qui concerne le café, il est possible d'utiliser, mais sans y ajouter du lait ou du sucre.
5. Oiseau nécessairement besoin d'enlever la peau de la viande coupée soigneusement la graisse. Huile est autorisé qu'une fois par semaine avec une pomme de terre cuite.
6. Au cours de régime ne est pas nécessaire d'arrêter de prendre des médicaments qui sont prescrits pour vous par un médecin.
Et maintenant procéder à larégime de Dr. Mitchell. Voici le miracle soupe de recette que vous avez à utiliser autant de fois par jour et en quantités telles que vous ne vous sentez pas la faim.
Prenez les 0,5 kg de haricots verts et carottes fraîches, oignons six de taille moyenne, petite tête de chou, une racine de céleri (ou 0, 2 kg de ses tiges), une paire de poivrons, 0, 8 kg de tomates (fraîches ou en jus), une 3 l de jus de tomate, 0, 8 l de bouillon de bœuf (cube de bouillon peut être utilisé).
Légumes hachés, versez les tomates et le bouillon. Fluid sera suffisant pour les légumes complètement disparu, ajouter de l'eau ordinaire. Commencer à ébullition à feu vif et laisser mijoter 10 minutes. Puis baissez le feu et laisser cuire encore 25 minutes, jusqu'à ce que les légumes soient cuits pas. En fin de compte, vous pouvez soupe de sel, ajouter les épices et les herbes.
Cette soupe que vous mangez sur une base quotidienne sans aucune restriction. Mais ce ne est pas tout. Chaque jour, vous êtes invités à compléter le régime alimentaire, et ce régime, vous doit se conformer strictement au quotidien, sans substitutions et permutations.
Jour 1. Mangez de la soupe régime de Dr. Mitchell, Tous les montants dans tous les fruits sauf les bananes. De boissons sont recommandés thé vert sans sucre, de jus ou de jus de canneberge, de l'eau pure.Jour 2. En plus de la soupe, vous êtes encouragés à manger des légumes, sauf le maïs, les haricots et les pois, la préférence était donnée la laitue, vert. Pour le dîner, faire cuire et de manger une grosse pomme de terre, l'arroser avec de l'huile végétale. Fruit de ce jour ne mangent pas.
Jour 3. Manger de la soupe, des fruits et légumes sont permis, exclure les pommes de terre.
Jour 4. Aujourd'hui, en plus de la souperégime de Dr. Mitchell, Vous êtes encouragés à manger trois bananes. En outre, le régime est complété avec du lait écrémé ou 0, 5 kg de fromage cottage faible en gras ou yogourt sans gras ou de yogourt faible en gras avec 1 litre. Vous pouvez également avoir d'autres fruits et légumes, boire de l'eau.
Jour 5. Aujourd'hui, en plus de la soupe, vous pouvez manger jusqu'à 600 grammes de boeuf, légumes manger des tomates fraîches ou en conserve. Si vous choisissez en conserve, manger une banque si frais - le nombre ne est pas limité. Soyez sûr de boire par jour pendant au moins 1, 5 litres d'eau.
Jour 6. En ce jour, comme toujours, de la souperégime de Dr. MitchellEt tout le boeuf et légumes (de préférence feuilles). Mangez autant de viande et de légumes que vous voulez, mais au moins une fois manger de la soupe. Buvez beaucoup d'eau.
Jour 7. En ce jour, manger de la soupe, des légumes, boire des jus de fruits sans sucre. En plus de l'alimentation devraient manger du riz brun. Il peut être mis dans la soupe, cuire avec les légumes, manger de façon indépendante. L'eau potable est recommandé.
Si vous adhérez strictementrégime de Dr. Mitchell, Puis, après sept jours perdu 4-8 kilos de trop.
Ne oubliez pas de boire de l'eau en quantité suffisante et manger des aliments provenant de l'alimentation plus loin, en suivant strictement la commande par jour.
Alexander Panyutin
Le magazine des femmes JustLady