Le principe de l'alimentation Natalia Vodianova - ce est une occasion de manger des repas riches en calories juste avant 10 heures, et alors pratiquement - la famine. Si le corps devient ressources énergétiques dans la matinée, pendant la journée est passé ces calories sans délai dans les endroits «stratégiques». En outre, un petit déjeuner copieux favorise sentiment plus prononcé de plénitude, ce qui permet de vous limiter avec d'autres repas.
Ce programme d'alimentation appelé "pulsation" parce petit déjeuner copieux alternent constamment avec le déjeuner faible en calories et le dîner très pauvre.
Comment peut manger système Vodianova?
Matin commence toujours avec une grande tasse de thé avec rose sauvage, parce que le thé a des propriétés toniques, liquide chaud stimule le système digestif, et rose sauvage contient beaucoup de vitamines.
Pour le petit déjeuner, vous pouvez choisir de riz, boulettes, et même des gâteaux. Ne oubliez pas de compléter le menu salade fraîche parce chou - une fibre, ce qui est essentiel dans l'alimentation pour le fonctionnement normal de l'intestin. De plus, le chou - une source de vitamines B, l'acide ascorbique, la plupart des oligo-éléments. Ce légume magique empêche le développement de lésions ulcéreuses de la muqueuse gastrique, ce qui se traduit souvent par l'engagement des régimes.
A 10 heures du matin, un copieux petit-déjeuner se termine une tasse de thé chaud. Par ailleurs, Natalia Vodianova toujours boire au moins deux litres d'eau chaude par jour.
Déjeuner, environ deux heures dans l'après-midi, se compose uniquement de salade de légumes. Ce est les légumes et les légumes frais habituels, assaisonnée de jus de citron, bien sûr sans huile.
Au déjeuner la star du podium, thé ou 250 ml de bouillon de hanches, mais vous pouvez vous faire plaisir en ajoutant un petit verre de miel.
Soirée mannequin se laisse boire deux tasses de thé aux herbes.
De plus, ce régime est aussi le fait que le matin, il est tout simplement impossible de manger beaucoup, donc la consommation de calories dans le corps est strictement limité.