Pour calculer le ratio, vous aurez besoin de deux indicateurs - taille et poids. La croissance des plus faciles à mesurer, appuyé contre le mur avec son dos jusqu'à ce qu'il touche la surface de votre tête, les fesses et les talons. Ainsi, la distance de la marque sur le mur, fait au niveau de la couronne, soit votre sexe et la hauteur. Une mesure plus précise peut être obtenue auprès du thérapeute qui dispose d'un équipement anthropométrique spéciale.
Pesé pour obtenir des résultats plus précis sont les meilleurs dans le matin avant de manger. Vous devez également garder à l'esprit que le poids d'une femme menstruation peut être plus que les habituels un ou deux kilos de rétention d'eau dans le corps. Par conséquent, il est préférable de connaître le poids du corps sur les autres jours du cycle.
Après avoir obtenu les données nécessaires pour calculer l'IMC réelle. Pour cela, diviser le poids en kilogrammes par la taille en mètres carrés.
Ainsi, vous obtenez un facteur qui va vous aider à évaluer votre poids. Si votre IMC est supérieur à 18 mais inférieur ou égal à 25, alors votre poids se situe dans la fourchette normale. Le chiffre inférieur suggère que vous avez un manque de poids corporel, plus - à propos de l'excès de poids. L'indice plus de trente montre l'une des étapes de l'obésité. Dans ce cas, il est souhaitable de perdre du poids même de la prévention de diverses maladies.
Cependant, vous devez garder à l'esprit que, dans un certain nombre de conditions pour le calcul du poids normal IMC insuffisamment informative. Par exemple, le taux d'un athlète peut être plus élevée que la normale en raison du fait que le muscle développé pèse plus que la graisse. Dans ce cas, la condition physique pour être évalué et visuellement, plutôt que par calcul.