Bien sûr, pour décider de ce qu'il faut changer complètement leur rythme de vie ne est pas facile, surtout car il ya tant de tentations: un délicieux dîner de purée avec côtelette de porc en regardant la télévision, assis confortablement sur le canapé, vous ... attire simplement Chaque soir vous mangez trop nouveau, puis, à la lumière impitoyable de jour, en la regardant, commence à perdre ses anciens contours gracieux du corps, lui reprochent sa faiblesse - il est au moins promis de ne pas manger après six! Maximum - salade ...
En fin de compte, vous arrivez à la conclusion que le régime est tout simplement nécessaire. Mais quoi? .. Vous tenez à votre santé et ne essayez pas de perdre 15 kilos en une semaine, sachant que rien de bon ne en sortira.
Vous commencez à penser et de choisir exactement ce qui est nécessaire, et a obtenu dans le flux de vastes quantités d'informations rapidement perdre de point de repère.
Essayons de comprendre cela ensemble. Avant les trois mois d'hiver et il est temps de commencer à perdre du poids ensemble!
Le célèbrealimentation séparée. Si vous êtes une personne qui aime faire du sport (tant que ça pour être honnête, beaucoup d'entre nous se sont rendus coupables de paresse-mère), puis ce régime que vous aimeriez - manger séparément, il ne est pas nécessaire de tenir de faire du sport (mais très utile pour aller à la salle de bain, et massage).
Le régime est basé sur le fait que vous avez à prendre dans les aliments que des produits interopérables. Par exemple, côtelette de porc avec des pâtes plus un gâteau pour une collation - un dîner ne sera pas le plus de succès, si vous choisissez des repas séparés.
Viande - protéines, il ne se soucie pas de joindre une plaque de montage glucides sous forme de pâtes. Toutefois, si vous mangez au dîner tout de même steak avec une salade de légumes frais - il sera raisonnable et utile - ce que nous cherchons - vous ne obtenez pas mieux!
Alors, voici comment vous devriez manger pour devenir mince et belle: pour le petit déjeuner serait bon de manger plus de fibres, par exemple, de la salade de fruits de fruits sucrés ou semi-sucré (mais pas acide!). Le déjeuner est le mieux adapté pour faire des aliments riches en protéines: tout d'abord, la protéine nous donne l'énergie vitale, et d'autre part, ce est un long temps de digérer, et donc pas recommandé de l'utiliser la nuit.
Pour le dîner, il est préférable de manger quelque chose de glucides, par exemple, la casserole de pommes de terre ou de pâtes. Les glucides sont digérés rapidement que les protéines, de sorte que votre sommeil sera calme et serein.
Ce régime est attrayante parce que vous pouvez consommer de produits, juste séparés les uns des autres. Ainsi, tous les processus métaboliques sont stockés dans la norme, et vous vous sentez joyeux et facile.
Régime végétarien. Ce régime est également bon pour les gens qui mènent une vie sédentaire.
Il est basé sur les aliments végétaux, qui comprennent les céréales, les graines, les produits à base de soja (chaque végétarien ne étranges au soja - il est l'un des fondements du végétarisme), fruits et légumes, les noix.
Toutefois, il convient de noter que le régime végétarien est assez stricte et assez contradictoires - les experts ne se entendent pas dans le même avis, comme étant due à l'échec complet de produits d'origine animale homme est privé de nombreux éléments nutritifs. Donc, avant de vous rendre à un régime végétarien, il est nécessaire de réfléchir à la façon d'équilibrer correctement votre alimentation.
diète protéinée.
avis de diète protéinée sur le plus populaire dans les pays de l'ancienne Union soviétique. Assis sur le régime riche en protéines, vous devriez donc manger des protéines et des glucides exclus.
Ce est, tout simplement, vous pouvez manger du poisson, les œufs, les noix, les viandes maigres, cottage faible en gras fromage et autres produits laitiers, mais vous devez renoncer à féculents et l'apport en graisses être réduites au minimum.
Ce est parce que assis sur ce régime, vous pouvez manger de la viande et du poisson, ce régime est un favori pour ceux qui ne peuvent imaginer leur vie sans ces produits. Aussi agréable alimentation en protéines est que vous serez soulagé du sentiment constant de la faim, qui est caractéristique pour presque tous les régimes.
Par ailleurs, en raison de ce fait, il est très utile de pratiquer des sports au cours diète protéinée: il ne accélérer le processus de perdre quelques livres indésirables.
En général, un tel régime est conçu pour deux semaines, mais si nécessaire, vous pouvez répéter à un intervalle d'une semaine ou deux.
régime groupe sanguin Ce régime est basé sur la théorie que la deuxième, troisième et quatrième groupe sanguin évolué à partir du premier groupe, mais étant donné le fait que cela a eu lieu à des moments différents, chaque groupe a ses propres caractéristiques. Compte tenu de ces traits distinctifs, et a été construit sur le régime de groupe sanguin.
L'essentiel, ce est que les gens avec différents types de sang ont différente manger.
Par exemple, les personnes atteintes de premier sang ne devraient pas être exclus de vos produits de viande de l'alimentation, mais ils devraient réduire considérablement la consommation de céréales, pain, certains aliments contenant de l'amidon.
Les gens avec le deuxième groupe de sang, au contraire, il est recommandé de manger plus de légumes et moins de viande.
Les titulaires de la troisième groupe peut se permettre et de la viande (sauf le poulet et le canard) et les légumes (également avec certaines restrictions), et les céréales et les produits laitiers.
Eh bien, tandis que le quatrième groupe doit manger bien mélangé, mais plus ou moins neutre alimentaire, à savoir:. Viande alimentaire (lapin, dinde), les fruits acides, poissons, produits laitiers aigre, herbes fraîches.
Ce régime est conçu pour une longue période (au moins deux mois), mais cela peut difficilement être un fardeau pour vous - en fait pour chaque groupe sanguin a son propre ensemble de produits recommandés, et il ne est pas très petite.
Et Ainsi,nous avons parlé types les plus populaires de régimes et vous ne avez qu'à choisir la plus acceptable. Perdre du poids avec plaisir!
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