Donc, nous ne pouvons pas catégoriquement:
- Bananes
- Raisins
- Les fruits secs
- Pickles (tous de la cave de ma grand-mère, la choucroute)
- Noix
- Sugar (et tous les produits qui contiennent du sucre)
- Céréales et de céréales
- Diverses viandes (saucisses, jambon) seulement natures. produits
- Blé
- Carottes et les betteraves tout frais.
- Ail et les oignons cuits seulement
- Pommes de terre
- Toute la farine (pain, pâtes, pain, etc ...)
- Alcool (voire impossible)
- les boissons gazeuses
Ce qui peut être:
- Sweet candy peut être remplacé sans type sucre ZULA, vous pouvez utiliser l'édulcorant
- Jus de fruit sans sucre
- La viande, le poisson et le poulet sans la peau
- Légumes, sous quelque forme
- Fruit
- Baies
- Champignons
- haricots, les pois
- 1% yogourt, le lait, 0,5, yogourt sans sucre (comme Miracle-yogourt), fromage cottage 0%
- Mayonnaise ou de crème sure (une cuillère à café par jour)
- Fromage, moins de 30% de matières grasses 100g par semaine
- Deux œufs par semaine
- Bran (vous pouvez acheter dans une pharmacie)
Exemple de menu:
BREAKFAST (devrait être jusqu'à 9-00):
Yogourt sans sucre, 0% fromage cottage de 100g (ou du fromage pour remplacer le taux de 100 g par semaine), fruits, café et le lait avec édulcorant
ou
Légumes, sous quelque forme est 250g, café ou thé
ou
100 g de viande, café ou thé
LUNCH (doit être de 12 à 00 à 14 à 00):
Viande, du poulet ou du poisson sous quelque forme est 150g, 150g de légumes, thé ou café
ou
Fruit avec du fromage cottage
DINER (jusqu'à 18 à 00)
Fruit
ou
Légumes
Après 18 à 00 ne ont pas - il sera difficile, boire des jus, yaourt, lait, café, ce que vous voulez ... juste ne pas manger!
Si vous pouvez boire des vitamines. Petit déjeuner et déjeuner sont nécessaires. Sur ce régime donner une garantie de 6-8 kg par mois. Si pas perdu du poids, alors éclaté.