Pour de meilleurs résultats, l'actrice recommande de respecter le calendrier des repas suivant:
BREAKFAST
moitié de la plaque (portions) de flocons d'avoine avec des raisins secs quinze et dix amandes ou cinq autres types de noix, 30 g de fromage «panel».
Déjeuner (12 heures)
six d'amande ou de noix trois sortes différentes, une petite fruits frais comme une pomme.
DEJEUNER (14 heures)
soupe végétarienne, moitié plaque (partie) ragoût de haricots (noir), 90 g de thon (cuit), ou jambon de dinde, fromage, ou «panel» portion de salade de légumes frais, peut être complété avec des pommes de terre et le maïs, deux tortillas de maïs ou deux un morceau de pain avec du son.
Snack (17 heures)
petit gâteau.
DINER (19 heures)
quatre cuillères à soupe de ne importe quel aliment nutritif facile, trois cuillères à café de miel, amande huit.
Au coucher
Un petit fruits frais, comme la pomme, deux noix d'amande ou deux autres espèces.
L'eau peut être consommée en quantité illimitée.
7 Secrets de beauté de Mary année
1) Le secret est caché dans la beauté intérieure. «Ma grand-mère disait que la beauté secret est de vivre en harmonie avec vous-même et d'être en accord, ce qui nous donne le Seigneur Dieu, à vivre dans la joie et le bonheur. Je crois que la clé de ce est la beauté en elle. Après tout, si vous êtes à l'intérieur beau, alors il se manifeste nécessairement à l'extérieur ".
2) La meilleure recette pour la beauté - l'activité. "Je pense que l'activité - la meilleure recette pour être en forme. Je fais beaucoup d'exercice, essayez de manger droite, en suivant un régime alimentaire équilibré, parce que je déteste le poids supplémentaire. "
3) Buvez beaucoup d'eau. "Je pense que l'une des composantes les plus importantes de notre beauté - l'eau, car il nettoie notre corps."
4) Un minimum de maquillage. "Ma profession exige une attention particulière de la peau, parce que quand je suis en tournage, je applique le maquillage, le maquillage est appliqué plusieurs fois pendant la journée de tournage. Ainsi outre l'ensemble je suis le principe - un minimum de maquillage, et les maisons ne utilise pas les cosmétiques ".
5) Ne pas fumer, boire et manger. "Mon corps juste ne prend pas une seule goutte d'alcool. Je ne ai jamais fumé, parce que je sais combien de mal non seulement la beauté mais aussi la santé causés par le tabac. Quant à la nourriture, je suis très attentif à elle, donc mon régime alimentaire est toujours présent yogourt avec des céréales, des légumes frais, fruits et jus d'orange. "
6) Crème de massage et l'air frais peut faire des merveilles. "Il est très peur de toute opération, je espère faire sans plastique, pour le moment je préfère exercices. Je pense que la crème de massage et l'air frais peut faire des merveilles. Je prends toujours soin de leur apparence, cependant, comme toutes les femmes. "
7) Ne ayez pas peur de leur âge! «Je ne me soucie pas des problèmes d'âge. Je me sens bien, et je aime mon âge, parce que l'actrice, qui tourne 40 années, offre un rôle très intéressant de constater qu'ils ne auraient jamais joué dans sa jeunesse. "