Surtout l'été, toutes les filles veulent regarder attrayant, et devrait donc être de toute urgence son corps. Si vous ne vous considérez pas comme un amateur de sports, de commencer à perdre du poids mieux avec les promenades longue nuit. Pour une semaine, le corps se habitue à modérer la charge et vous pouvez vous promener allègrement. De la troisième semaine, ajouter une piscine ou le façonnage.
Il ya plusieurs suggestions sur la façon d'obtenir un résultat stable. Toutes les classes doivent subir un planifiée et non de temps en temps. Le dernier repas - trois heures avant l'exercice actif, pas de nourriture - 3 heures après. L'eau, qui, si nécessaire peut prendre avec vous, acidifiée avec quelques gouttes de jus de citron, jus éviter industriels ou sucrés, l'eau gazéifiée.
Deux fois par semaine l'accès au sauna. Parmi les recommandations pour la perte de poids rapide en été, cette - l'un des importants. Apportez une petite quantité de miel. Avant hammam Répartir les zones à problèmes. Merci de miel améliore la transpiration et le drainage lymphatique. Si vous pouvez - passer par un cours de massage général. Choisir un thérapeute de massage, reportez-vous revu des amis et connaissances, dont l'opinion vous avez confiance. Ce est le meilleur moyen d'entrer dans les mains d'un bon spécialiste.
En parallèle avec les traitements de bien-être, faire des ajustements dans le régime alimentaire. Vous pouvez réduire calories, à l'exclusion des aliments digestibles tels que des pâtisseries et des plats de l'essai. Faites-en une règle de boire un jour pour litres au moins un et demi de liquide. Cela peut être le thé vert, l'eau minérale sans gaz, compote de pruneaux salés. Si vous ne disposez pas d'un presse-agrumes, vous pouvez acheter. Un demi-verre de jus de légumes verts aidera également à perdre du poids rapidement en été. Un autre produit, indispensable pour la perte de poids - ananas. Merci contenues dans l'ananas bromélaïne (brûleur de graisse naturel), un morceau de fruits d'un poids de 100 à 150 g, sont consommés par jour, assure kg perte.
Disposer jours "faim". De mieux à faire dans le milieu de la semaine. Par exemple, votre jour - mercredi. Le mardi, le dernier repas - jusqu'à 15 heures. La nuit - lavement et une douche chaude. Le lendemain - que de l'eau minérale sans gaz ou du thé vert. Les procédures d'hygiène doivent également être répétée. Le jeudi, le premier repas est possible au plus tôt 15 heures. Mieux, si elle sera fermenté boissons lactées ou purée de légumes ragoût. Plus significativement (mais sans hydrates de carbone), vous pouvez manger dans une heure - un demi. Si vous respectez ces recommandations, l'été va perdre 5-7 livres.