Le principe de fonctionnement de la protéine-vitamine alimentation
Avec ce régime de l'alimentation de votre nourriture devrait être complètement éliminé glucides et des graisses. Ce mono-alimentation va limiter la consommation d'aliments qui contiennent beaucoup de calories et sont des fournisseurs d'énergie dans le corps. Bien qu'un mode de vie sédentaire, qui est le plus de la ville, cette énergie est excessive, et le corps n'a tout simplement pas le temps de le dépenser. Réserves non dépensées d'énergie déposée sur vos côtés et l'estomac sous la forme d'une couche de graisse.
Protein-vitamine alimentation ne comprend que les aliments qui sont riches en vitamines et protéines - végétale ou animale. Protéines nécessaires à l'organisme pour la reproduction de nouvelles cellules, et des vitamines aideront pas affaiblir l'immunité, assurer un fonctionnement normal de tous les systèmes et organes. Avec le strict respect de l'alimentation, vous aurez non seulement perdre du poids mais aussi d'améliorer leur bien-être, sans se sentir la sensation de faim.
Maintenir strictement le régime alimentaire à long terme et ne l'utilisez pas plus de 7-10 jours (pas plus de deux fois par année).
Menu protéine-vitamine alimentation
À chaque repas, vous aurez besoin de manger environ 200 grammes de produit. Ce est assez à l'aise. Dans votre régime alimentaire devrait comprendre des viandes maigres: bœuf, volailles de chair blanche sans peau (exclut porc et agneau). Bien sûr, pas faire sans fruits de mer et faibles en gras variétés de poissons et les œufs. De produits laitiers: fromage cottage, yogourt faible en gras et le yogourt. Compléter le menu, fruits et légumes, sauf les pommes de terre, bananes, raisins.
Inclure dans l'alimentation de pamplemousse, car il contient des substances qui brûlent la graisse.
Vous devez être patient et de se abstenir de l'utilisation de toutes les céréales, féculents, sucrées, en particulier les collations: croustilles et les craquelins. Frit, viande fumée, de l'huile ne doit également pas être présent sur votre bureau. Exclure les assaisonnements et sauces parfumées, incitation inutile maintenant vous appétit.
Répartissez votre journée afin que à intervalles réguliers pour manger, ces méthodes devraient être six, ce dernier - pour 3 heures avant le coucher. Dans la matinée, vous pouvez manger un morceau de viande pour le dîner - poissons pour le dîner - fromage, parmi eux mangent des légumes crus et les fruits.
A en juger par les commentaires, la protéine-vitamine régime est très efficace et facilement toléré par les femmes. Si l'on ajoute l'exercice, l'effet sera beaucoup plus sensible.