Il ne est donc pas surprenant que le régime alimentaire de l'avoine a gagné une telle popularité. Un tel régime est parfaitement nettoie le corps. Mais ne oubliez pas que ce régime est un mono-soi-disant régime, qui est, il ne contient qu'un seul produit principal. Ceci, bien sûr, signifie que se asseoir sur un tel régime pendant une longue période ne peut pas. Il convient seulement à court terme le nettoyage du corps et perdre du poids rapidement, il ne devrait pas se impliquer.
Il ya quelques recettes qui vous aideront à diversifier votre alimentation. Nous présentons dans cet article sont quatre recettes.
1. Décoction d'avoine
Cette décoction doit être pris avant les repas, indépendamment du fait que vous utilisez le bouillon de recouvrement ou de la perte de poids. Pour le préparer, une demi-tasse d'avoine bouillir un litre d'eau. Faire bouillir pendant 2 5 heures, de sorte qu'environ la moitié du liquide a été évaporé. Prendre 1-3 fois par jour avant les repas.
Cette décoction peut être combiné sans risque avec du miel et du lait. Conservez-le au réfrigérateur pendant deux jours. Avant utilisation bouillon de réchauffage, mais de préférence pas dans un four à micro-ondes.
2. Kisel avoine
Avoine ou gruau de verser de l'eau bouillie dans un rapport de 1 à 1. Ajouter retour croûte de pain noir ou de la levure, le stocker dans un endroit chaud. Le mélange doit se promener pendant la journée. Après cela, drainer le liquide et faire bouillir. Si vous voulez, ajouter le sel. Verser dans la capacité, étant donné que lors de la solidification de la gelée va avoir la consistance de gelée.
3. Une autre recette pour un bouillon de farine d'avoine
Il est fondamentalement différente de la première recette est que cette décoction est nécessaire de remplacer un repas. Pour préparer une décoction à cet effet, dans la soirée verser quatre cuillères à soupe d'avoine litre d'eau. Couvrir et laisser une nuit. Dans la matinée, mettre le bouillon dans le feu et laisser mijoter pendant environ une heure à feu doux. Boire une décoction de la matinée, puis pendant cinq heures ne mangent rien. Par la suite, il peut, mais seulement qu'un maigre ou trop riche en calories. Ne pas manger cinq heures avant le coucher.
4. Gruau pour le régime
Pour faire un tel gâchis, juste brasser flocons de flocons d'avoine avec de l'eau bouillante ou cuire de manière conventionnelle. Ne pas ajouter de l'huile, le sel ou le sucre, la farine d'avoine doit être parfaitement frais! Un tel désordre que vous pouvez manger 2-3 fois par jour.
Et ne oubliez pas: ne pas abuser de la mono-alimentation, se asseoir sur eux quelques jours et ensuite prendre une pause de quelques semaines.