Avant d'aller sur un régime alimentaire, vous devez nettoyer le corps. Pour ce faire, un litre d'eau à tremper quatre cuillères à soupe de riz et les laisser pendant la nuit et le matin pour cuire à feu doux (le temps de cuisson est comprise entre quarante à soixante minutes). Le bouillon kiseleobrazny résultant devrait bien boire au cours des prochaines cinq à six heures ne peut pas être quelque chose à manger ou à boire.
Passé ce délai, vous pouvez manger normalement (le dernier repas doit être jusqu'à cinq heures de sommeil). Pendant un tel nettoyage du corps est recommandé d'exclure de la graisse de votre régime alimentaire, doux et la farine.
Après nettoyage du corps du produit à l'alimentation, qui peuvent être à long terme (jusqu'à un mois) ou simplement déchargement jours (une journée par semaine). Gruau régime de nettoyage alimentation: petite portion de gruau, cuit sans sucre, le sel et l'huile. Ce plat peut être préparé avec de l'eau ou du lait écrémé, la diversité de ses fruits secs, de noix et de miel.
Si, après avoir reçu la bouillie encore sentir faim, vous pouvez couper les fruits ou les légumes frais. Toutefois, pendant cette période ne devrait pas manger des bananes, des patates douces et les raisins.
Adhérant régime de la farine d'avoine pour la journée vous avez besoin de boire un demi à deux litres de liquide (de l'eau non gazeuse, yogourt faible en gras, le thé vert, etc.). Mais il ya une règle importante: farine d'avoine dans tous les cas ne peut pas boire de l'eau qui est liquide et de la bouillie doivent être alternés.
Gruau nettoyage régime alimentaire, ainsi que d'autres mono-alimentation est contre les femmes enceintes et allaitantes. En outre, ceux qui souffrent de maladies chroniques du tractus gastro-intestinal, avant de se asseoir à la diète d'avoine, vous avez besoin de consulter un médecin.