Portez une attention particulière aux produits qui peuvent vous aider à brûler les graisses. Ce est principalement un pamplemousse. Si vous ne pouvez manger la moitié quotidienne du fruit, puis un couple de semaines, le poids peut être réduit de 2 kg. En outre, plus le niveau de l'insuline, ce qui signifie - également affaiblir l'appétit. Un verre de vin rouge par jour peut remplacer un verre de jus de pamplemousse sur le dessus, en utilisant le vin rouge, peut renforcer le système cardio-vasculaire. Ceux qui sont allergiques aux agrumes ou de l'alcool, l'introduction dans le régime de thé vert aidera facilement brûler environ 80 calories par jour.
Aliments utiles pour que la table a été plusieurs produits en petites quantités. Parties devraient être réduites, pour ce lieu de les plats habituels pour le plat principal, utilisez soucoupes pour le dessert, et de prendre une petite tasse de soupe.
Afin de diminuer l'appétit, limiter la consommation de sel. Pour cette raison, il ne est pas nécessaire de boire des boissons alcoolisées et la mayonnaise. Dans la transformation des aliments est nécessaire d'oublier frire, cuire pour un couple ou un cuisinier.
Journal alimentaire - pas une fiction vide, il permet de déterminer avec précision le nombre de calories consommées par jour. Rédaction repas, les calories et l'apport alimentaire de cause, vous serez en mesure de perdre beaucoup plus rapidement acquise au cours des vacances de livres.
Il est important que la vitesse avec laquelle vous absorber la nourriture. Pour ralentir, pendant le déjeuner ou le dîner, écouter de calmer la musique classique, le rythme que vous êtes habitué à ne pas se précipiter au moment des repas. Lorsque vous apprenez à manger lentement, vous aurez besoin de saturer la plus petite quantité de nourriture.
Ne négligez pas l'exercice, sinon, de perdre du poids, votre relâchement cutané et les muscles flasques devenir.