Conditions alimentation Britney: recevoir chaque aliment contenant 30% de protéines, 40% de glucides et 30% de graisses insaturées.
Exemple:
Le Matin: œufs de 4 jaunes d'œufs et l'huile d'olive, les raisins, 30 grammes de fromage râpé, la moitié de pain de seigle grillé
Snack: pomme, 130 grammes de crevettes ou de chair de crabe, de la laitue, une tranche de pain de seigle et 1 cuillère à café de mayonnaise légère
Dans L'Après-Midi: orange et 30 grammes de fromage faible en gras
Dans La Soirée: 150 grammes de boeuf maigre, faible en gras fromage râpé, une tasse de fèves de trimestre, les oignons à salade, herbes, champignons, tomates en dés et une cuillère à café d'huile d'olive
Pour perdre du poids à deux tailles pour trois jours:
Le Matin - Deux tasses de thé ou de café, deux tranches de pain de seigle, deux œufs à la coque, trois tomates
Dans L'Après-Midi - 250 grammes de poulet sans peau, grillées sur le gril, et salade de pommes
En milieu de matinée collation - Café avec deux morceaux de biscuits secs
Dans La Soirée - Cm le matin.
Vous offrir cinq autres options alimentaires qui vous aideront à trouver étoiles de grâce
Menu №1
7,00 Deux saucisses, des tomates en conserve, une poire
10,00 Petites crêpes avec des fraises
13,00 125 grammes de poulet frit sans la peau, salade de fruits
16,00 50 grammes de jambon
19,00 175 grammes de magret de canard, frites sur un gril, une grande assiette de salade
Menu №2
7,00: Omelette de deux œufs, une demi-tranche de pain grillé, des céréales avec du fromage à la crème faible en gras, 1 cuillère à café de marmelade
10,00: Apple et 50 grammes de fromage
13.00: Poitrine de poulet grillée, fraises avec une cuillère à soupe de crème faible en gras et une grande assiette de salade
16.00: Une petite grappe de raisin
19.00: Saumon de la viande de poulet, grillé, 175 grammes de brocoli, une cuillère à soupe de mayonnaise faible en gras et de citron 175 g de gelée de fruits
Menu №3
7,00 50 grammes de fromage, une tranche de pain de maïs et orange
10,00 125 grammes de salade de fruits frais
13,00 Filet rôti du flet aux courgettes et asperges + un morceau de melon
16,00 75 grammes de fromage et deux tiges de céleri
19,00 Le steak frit avec une sauce de pomme côtelette de porc
Menu №4
7.00 50 grammes de bacon grillé et deux tomates grillées
10,00 Banane
13,00 125 grammes de viande maigre, rôti sur le gril, 125 grammes de champignons, frites à l'huile végétale
16,00 Petit bagel avec du fromage à la crème faible en gras et le miel
19,00 Ragoût d'oignon vert haché, les germes de soja et oignons verts + 125 grammes de crevettes et de deux tranches d'ananas frais
Menu №5
7,00 poché Egg, champignons à la crème et une tomate grillée
10,00 Un morceau de pain de maïs avec pâtes aux légumes
13,00 Une petite portion de ragoût de boeuf avec du chou couleur et blanc et un couple de six dates
16,00 Poire et salade de céleri et le cresson
19,00 175 grammes de poisson cuit à la vapeur avec des poireaux et épinards et la rhubarbe cuits à la vapeur avec un édulcorant et deux cuillères à soupe de crème Dix pour cent
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