Par exemple, écrire sur un morceau de papier sur lequel les problèmes de santé vont disparaître lorsque la perte de poids. Près écriture, les mesures à prendre pour perdre du poids. Que ce soit un guide étape par étape, essayer de le faire chaque article, ne pas manquer quoi que ce soit.
Ne cherchez pas le régime alimentaire rapide - celui qui a perdu du poids vite, vite le reprendre. Votre tâche - pour reconstruire leur conscience de sorte qu'un mode de vie sain, la nutrition et l'éducation physique ont conduit au résultat souhaité. Mais cette restructuration - ne est pas facile. Beaucoup doit être surmontés avant que vous serez en mesure de développer leurs propres règles de vie, ce qui permet de se sentir bien et ne pas ajouter du poids. Seulement un menu bien établi rationnelle, compte tenu des minéraux, vitamines et oligo-éléments nécessaires pour le bon fonctionnement du corps, combinés avec l'activité physique, sera couronnée de succès et vous aidera à perdre du poids, garder votre corps en forme.
Vous pouvez accorder à la perte de poids en méditant. Entraînez-vous à penser au présent. Si vous allez manger, dites-vous, «Je vais prendre une petite plaque de manger un peu», ou au lieu de "je ne vais pas manger beaucoup," dites-vous, "je mange un peu." Imaginez-vous une belle femme élégante qui est engagé chaque jour dans la salle de gym, essayer de se habituer à l'image inventée, dessiner mentalement une image d'un galbées, Mesdames teintée, jeunes et actifs.
Votre idéal est d'être toujours devant vos yeux. Trouver votre photo - celle où vous regardez mince et belle, l'accrocher sur le frigo, et au lieu d'ouvrir sa porte, se amuser et passer.