Chaque fois, l'expérience de la tentation d'acheter de la crème glacée, chocolat ou une tranche de gâteau, essayez de résister - retirer de l'argent et mettre de côté. À la fin de votre alimentation le montant peut se accumuler tout à fait décent, et vous dépenser sur une nouvelle robe ou autre chose. Sélectionnez vous-même un jour par semaine, par exemple, le dimanche, dans laquelle vous aurez tout loisir de se détendre un peu - une indulgence dans l'alimentation, le manque d'exercice, etc. Ensuite, il sera plus facile de passer par une période de difficultés. Juste essayer de ne pas trop se détendre - être modérée même dans les jours sans limitation, sinon vous aurez au cours de la semaine pour déposer ce que vous mangez de façon aussi téméraire.
Essayez de tenir un journal - vous y écrire leurs premières impressions, les réalisations personnelles (poids quotidienne, le nouveau simulateur de charge, de compter les calories, etc.), de nouvelles recettes, plats faibles en calories. Joindre des photos il de nouvelles choses que vous pouvez porter poids quand perdre - il est excellent stimulant. Si vous souhaitez d'esprit partenaires avec lesquels vous pourrez marcher ensemble sur la formation, le jogging, part de petites victoires, il sera plus facile de passer par le processus de perte de poids. Attribuez-vous une date précise à laquelle vous devez acheter une nouvelle forme - un anniversaire, vacances, voyage tant attendu, etc.