Tout d'abord, il convient de garder à l'esprit que la formule bien connue, dans laquelle de votre croissance devrait prendre moins 110, ne peut être appliqué à tous. Il convient que des filles avec le type de corps de normostenicheskaya. Mais comment voulez-vous savoir si vous êtes le propriétaire de ce type? Pour commencer à déterminer ce que votre corps. Si votre taille - légèrement supérieur à la moyenne, l'os est assez mince, et l'impression générale que vous faites de roseaux tendus, puis votre type - asthénique. Dans ce cas, vous avez autorisé explicitement à peser un peu plus que la norme, sinon vous risquez de faire beaucoup de problèmes avec la digestion et la santé globale.
Normostenik considérée personnes de taille moyenne, avec une structure normale et suffisamment dense du corps. Femmes-normostenik seins de taille moyenne, la taille et les hanches assez prononcée arrondis. Habituellement, ils sont comme les gens peuvent facilement gagner quelques livres et de perdre, mais ils ne dépassent pas le recommandée, calculée selon la formule, le taux de poids - ou peut commencer un problème de santé, tels que la charge sur le cœur, les poumons, et l'obésité banale.
Par giperstenicheskom type de corps devrait inclure des femmes assez grand, avec des épaules massives et un assez grand os. Hip dans ces filles sont souvent larges. Personnes-hypersthenics otnestsis valeur de votre poids plutôt strict et "sous-estiment" la barre calculé par le poids de la formule ci-dessus.
Il convient de rappeler que le corps lui-même nous donne à comprendre qui lui convient le plus - pourquoi il est si important d'écouter! Dans un poids idéal, vous ne serez pas sentir le poids ou, au contraire, une fatigue excessive - donc ce est bon pour vous la formule peut être compris que par regarder leur santé et leur condition.