Cindy appelle à ne pas se précipiter d'un extrême à l'autre - ne pas commencer à perdre du poids de façon spectaculaire, privant votre corps avec la puissance à laquelle il était habitué. Ces méthodes radicales de perte de poids comme la famine ou un disque mono-alimentation, ont de nombreux effets secondaires, qui minimisent l'effet de plaisir procuré. Préoccupé par leur poids continue se transforme souvent en une manie - une femme commence à contrôler tous les 100 grammes de fluctuations de poids, compter frénétiquement calories et passe beaucoup de temps et d'argent à la recherche de brûler préparations et produits gras. Eternal craignent un peu de se écarter de la poids idéal rendre la vie insupportable femme, il devient peu à peu mince et colère névrotique.
Défenseurs Supermodel pour une alimentation saine: dans l'alimentation ne doivent contenir que des produits naturels. La sécurité de l'environnement de la nourriture implique l'absence de processus chimiques dans le traitement et la préparation à l'emploi.
Ajustez le niveau de «hormone du bonheur" Cindy suggère d'utiliser le poulet - qu'il contient les acides aminés nécessaires à la production de sérotonine. Mangez régulièrement et dans le même temps - grandes pauses entre les repas provoquent désir obsessionnel de manger quelque chose de sucré (une réaction naturelle de l'organisme à réduire les niveaux de sucre dans le sang).
La présence de légumes frais dans l'alimentation nécessaire et en grandes quantités. Nombre de portions de légumes ou de fruits en frais congelé ou devrait être au moins 5 par jour - ajouter ces produits à l'repas principal, et l'utiliser comme une collation. Remplacez la crème glacée aux fruits et des desserts sucrés.
Si quelque chose est hautement souhaitable, il ne doit pas contenir lui-même - sera une source de plaisir émotions positives. Juste limiter la taille des portions préférés, mais mauvais pour la figure de plats.
Gingembre, l'ail, la sauce soja et le vin blanc sont inclus dans votre régime alimentaire - en quantités raisonnables de ces produits ont la capacité d'éliminer les toxines et de nettoyer le corps.
Cuisiner des plats beaux et esthétiques, tournez le processus d'absorption de la nourriture dans la célébration. Mangez savoureuse et variée, alors vous apprenez à apprécier le repas.