Perte de poids correct, ou qui interfère perdre du poids

 Le corps humain est capable de se adapter à tout changement. Il est nécessaire de limiter fortement le pouvoir, les réserves de graisse que déposés immédiatement. Par conséquent, commencer à manger comme d'habitude, gagne rapidement le poids perdu, et en plus pour eux - un couple de nouveaux. Il est préférable de consulter un médecin, un diététicien qui vous prescrira le bon régime et peut vous aider à organiser un repas pour éviter la faim.

Afin de perdre du poids correctement et efficacement, vous avez juste un peu sous-alimentées. Rapidement se débarrasser de l'excès de poids qui ne aide pas, mais les livres vont disparaître pour toujours.

Beaucoup utilisent des contraceptifs oraux. Et dans leur composition inclus hormones sexuelles féminines - les œstrogènes et / ou progestérone. Dans de rares cas, cette combinaison permet d'éviter la perte de poids. Si, de prendre des pilules de contrôle des naissances, vous mangez de façon rationnelle, à se déplacer beaucoup, mais ne perdez pas de poids, il est sage de voir un gynécologue, endocrinologue. Il choisira le médicament individu.

La plupart de rêver de perdre du poids envisagent des restrictions sur la nourriture seulement comme un sacrifice à court terme ou temporaire. Cette approche est erronée! Les nutritionnistes disent que le meilleur régime est celui que vous serez en mesure d'observer toujours, indépendamment de l'âge et le temps de l'année. Si le régime ne vous convient pas ou se ennuie, vous pouvez compter que sur un effet temporaire.

Apprenez à choisir les bons produits. Faible en calories - peut effectivement contenir beaucoup de sucre. Étudier attentivement la composition, écrite sur l'étiquette du produit. Les boissons sucrées et jus de fruits additionnés de sucre ne sont pas liés à la nutrition, à cause de ce qui a réduit le poids. Ce ne était pas nécessaire de boire beaucoup de déshydratation - pas moins de 1, 5 à 2 litres d'eau potable par jour. Ce régime potable blagoprepyatstvuet élimination des graisses.

Le manque chronique de sommeil ne aide que le gain de poids. Besoin de dormir au moins 7-8 heures par jour. Par ailleurs, un sommeil réparateur aide ainsi à éliminer les dépôts de graisse dans la région abdominale.

Comme un corps formé, même à faible charge commencer immédiatement la combustion des graisses. Mais chez les personnes non formées passé tissu musculaire. Ce est seulement une demi-heure et de la graisse, ce est la fin de l'emploi. Au lieu d'une rare et débilitante stress sur le corps, de faire l'exercice régulier et modéré.