Pour former la taille, même à ceux qui en ont de la nature presque pas exprimé, doit suivre certaines règles.
Tout d'abord il est nécessaire de renforcer les muscles du dos et de l'abdomen. Les meilleurs exercices - torsion, inclinaison, rotation corps, squats, le cerceau. Complexes taille beaucoup. Il ne est pas nécessaire en ce moment à pomper la presse, il augmente à l'inverse de la taille. Engager à tout moment de la journée ou de la nuit, mais soit demi-heure avant les repas ou deux heures après elle. Ne oubliez pas que la danse et - aussi le sport, ne oubliez pas, par exemple, à propos de la danse du ventre - utile, beau, amusant et agréable.
En plus de mettre une pression sur les muscles, il est nécessaire de faire face à la très gras à la taille. Pour ce faire, respecter les principes d'une saine alimentation - le rejet de sucré, de farine, de graisse. Appuyez-vous sur les légumes, les fruits, les légumes, les viandes maigres et les poissons. Et rappelez-vous, ce pouvoir doit devenir un mode de vie, sinon tous vos efforts ne ont aucun sens, et après un court laps de temps, tout reviendra à la normale, et peut-être encore plus pire des cas, et vous ne avez pas besoin.
Achetez un cosmétique amincissante (crèmes, gels, sérums). Ils améliorent le flux sanguin vers la peau, ne pas laisser le liquide piégé dans les tissus. Mais ils ne sont efficaces que dans la conjonction avec l'exercice et l'alimentation.
Et enfin, dans une situation très désespérée ne désespérez pas - vous pouvez mettre l'accent sur la taille et visuellement - avec l'aide de vêtements. Tabou principale - Suspension et objets encombrants. Ces vêtements, au contraire, dissimule taille. Mais vestons serrés et modèle de robes, pantalons à taille basse, jupe évasée, tissu mou élastique, et en particulier, de larges ceintures, corsets, vêtements correctives vous être très utile.