Pour parler de la perception esthétique de femmes culturistes, peut être infinie. Aller à des bodybuilders du forum et essayer d'exprimer une opinion négative sur l'apparence des participants actuels du concours "Miss Olympia" et d'autres compétitions internationales prestigieuses dans le sport. Et combien d'épithètes peu flatteuses peuvent être entendus dans son discours, et aussi beaucoup d'arguments de fer. Oui, vraiment, ce qui est agréable: voici bronze Amazon avec chaque muscle, bien sculpté dans la roche ou de la victime de la restauration rapide avec la même quantité d'armes et de cuisses, mais elle est très différente de la première? Par conséquent, de quitter le sujet de discussion, essayer de comprendre que la même femme donne culturisme. Treats femme de musculation ou de blesser?
Depuis le culturisme, chaque femme se est fixé un but très précis: renforcer les muscles qui ont perdu ton, mettre en forme après l'accouchement et de nombreuses motivations similaires. Reprenant un haltère ou un barbell, une femme ne doit pas craindre immédiatement que le chiffre devient immédiatement semblable à l'homme, et leur féminité va commencer à disparaître devant vos yeux. Cette opinion ne peut provoquer un sourire chez les athlètes-bodibildersh long et difficile à réaliser au cours des années de ses victoires professionnelles.
Sans aucun doute, l'exercice du corps apporter faveur exceptionnelle, parce que ce est l'état naturel du corps humain. La position statique et l'absence de contrainte pour la personne conduit à l'atrophie musculaire et une perte complète de la fonction motrice. Mais, comme dans tout autre sport associé à l'effort physique intense, le culturisme ne est pas exclu blessures. Compte tenu des caractéristiques du corps féminin, elles sont par nature plus faibles, par rapport aux hommes, musclé, incontrôlée et de la complication des charges réparties de manière incorrecte peut entraîner des blessures telles que les tendinites ou même la rupture des ligaments muscles.
Ces blessures peuvent être évitées si une femme a choisi pour lui-même la musculation, la formation a commencé sous la direction d'un entraîneur expérimenté, un professionnel qui va construire un calendrier de formation individuelle et bien répartir la charge sur tous les groupes musculaires concernés. Pour engager individuellement peuvent se permettre bodibildershi déjà expérimenté qui a déjà choisir facilement pour eux-mêmes le régime de la formation de réglementer le nombre de jeux, des approches et des poids de travail.
Maintenant regardons l'aspect utile évidente de la musculation des femmes. Avances dans la "musculation" inséparable de la bonne alimentation équilibrée. Dans le régime alimentaire des femmes culturistes concentrer sur les aliments protéiques, comme principal matériau de construction pour les muscles. Mais il est présent et une quantité raisonnable de graisse, "rapide" et "lent" hydrates de carbone, dont l'utilisation est distribué correctement au moment de l'admission et de la quantité. Le régime alimentaire est divisé en plusieurs étapes, qui sont compatibles avec le régime de la formation de droite. Ce régime n'a pas sa place sodas, les bonbons et autres excès, sans laquelle la paix ne peut exister personne et de vivre une vie saine.
Toujours dans le régime alimentaire d'une femme, la musculation, il ya des complexes de vitamines, suppléments alimentaires équilibrés comme la créatine et la L-carnitine pour aider à maintenir l'endurance physique et l'énergie. Une supplémentation contenant du calcium nécessaire, en général, aide à prévenir l'ostéoporose - l'ennemi de l'un des corps de la femme.
Les avantages comprennent non seulement le culturisme régime alimentaire et de la discipline. Parmi eux se trouvent combinaison compétente de l'entraînement en force avec cardio. Le culturisme est inséparable de l'exercice aérobie qui forme l'endurance du corps, laissant longtemps le cœur mobile sain et articulations.
Malheureusement, ce ne est pas un secret que l'affaiblissement considérable de l'intérêt dans le culturisme des femmes en raison de plusieurs facteurs, le plus positif dans le sport. Beaucoup de femmes qui commencent musculation, deviennent les vrais fans féminines du sport et, par conséquent, ont tendance à atteindre des résultats plus en plus grandes. Le but de ces athlètes ont peut-être déjà participé dans le monde professionnel des compétitions de culturisme IFBB Association (IFBB). Dans le fond hormonal naturel des femmes dominé le œstrogène, la présence de ce qui rend une femme "féminine". La présence de l'oestrogène dans le corps d'une femme indique la couche de gras dans les bons endroits «féminins» sur le corps.
Maintenant, même si amateur comparé l'apparition de champions de culturisme des années quatre-vingt et le début de nos athlètes siècle, vous pouvez facilement voir que les athlètes actuels sont plus musclé, avec un relief clair. Malheureusement, il faut noter que ces athlètes ont des signes évidents de masculinisation, t.e.Acquérir apparence presque masculine. La raison pour cela, ou pour lesquels il ne est pas un secret, il est devenu une intervention pharmacologique dans le corps de la femme. L'hormone mâle testostérone, l'ingrédient actif du médicament, connu sous le nom "anabolisants", la réception qui donne aux athlètes d'obtenir des résultats efficaces dans une période relativement courte de temps, est devenu un moyen très populaire parmi beaucoup de bodybuilders, surtout niveau amateur. Aux athlètes de niveau professionnel de prendre un traitement hormonal détient contrôles antidopage imposée concurrence Association IFBB en procédure obligatoire.
Mais ce ne est pas le fait que les athlètes tout abandonner totalement hormones. Parmi les effets secondaires de la testostérone sur le corps de l'hirsutisme féminin (de croissance des cheveux sur intensive "modèle masculin"), augmentation de l'activité sexuelle avec des sautes d'humeur, atteignant à l'agressivité, la peau sèche et les éruptions cutanées sur elle. Le dernier facteur peut être attribuée aussi aux effets secondaires des diurétiques (diurétiques) les médicaments que les athlètes peuvent prendre predsorevnovatelny période pour le "séchage" soi-disant. Mais, cependant, de ce qui précède ne signifie pas que je ai commencé, la femme commence immédiatement à consommer des hormones et de devenir un homme. Cela rend le choix pour vous-même chaque athlète individuellement et ont, peut-être, atteint d'excellents résultats dans ce sport pour les années travaux herculéens et séances d'entraînement intenses.