Le principal problème rencontré par tous ceux qui souhaitent apprendre à marcher sur les mains - ce est détenant la balance à l'envers. Alors, prenez soin de la formation de l'appareil vestibulaire: tenir un peu à l'envers, un saut périlleux à travers la tête, et ainsi de suite D. Essayez de garder l'état de la "tête en bas" était pour vous plus ou moins familier..
Dans un premier temps, essayer de se tenir debout sur ses mains, ses pieds reposant sur le mur. La position la plus facile pour le poirier croient «bougie»: dans cette position est plus facile de maintenir le centre de gravité au-dessus du support.
Il ya plusieurs façons d'obtenir vos mains sur. Tout d'abord, dans une position assise, placez vos mains sur le sol et pousser vers le bas sur ses pieds, les vomir. Deuxièmement, dans une position debout, placez vos mains sur le sol et essayer de pousser son pied gauche sur le sol, le pied droit en même temps d'incantation sa tête. Essayez de ne pas plier les jambes.
Rising envers, essayer de faire des pompes dans cette position. Ce sera inculquer «mémoire» des mains des mouvements semblables aux mouvements des bras pendant la distance proche. Lorsque le manque de coordination au début, vous pouvez prendre un assistant qui va rester avec toi pour le pied pendant les premières étapes.
Préparez-vous à être la première offre de nombreuses automne. Pour éviter les blessures et ecchymoses, sécuriser l'espace où vous faites (tapis de lit ou matelas et enlever les objets de valeur). Au cours d'une séance d'entraînement, il est important d'apprendre à tomber en avant, comme le poirier - est, en fait, l'équilibre entre les bas. Les débutants sont souvent peur de jeter un pied forte avant et surtout retomber.
Pour adoucir la chute et d'apprendre ainsi à déplacer le centre de gravité, en tombant à boucler jambes, les pieds et essayer d'organiser de telle sorte que le plancher se rencontrent les talons. Sinon, essayez de se lever et sèche également sur un «pont». Finalement, après quelques séances d'entraînement, vous réussirez. La chose principale est de ne pas abandonner et ne se arrête pas l'exercice.