Choisissez un endroit pour étudier. Si vous n'êtes pas faible sur l'argent, il est préférable de visiter la salle de gym. Lors de la pratique à la maison, vous devez acheter des haltères et banc le sport - ce est un minimum. Pensez à ce que serait moins cher. Pour se engager dans le club plus commode il disciplines, il est possible d'embaucher un entraîneur.
Préparer un plan de formation. Étude d'exercices et de choisir celle qui convient. Concentrez-vous sur votre niveau. Ne pas commencer par des exercices les plus difficiles - vous pouvez étirer vos muscles ne sont pas habitués au stress et filtrer les articulations.
Commencez à manger à droite. Votre alimentation doit être une quantité suffisante de protéines et de vitamines. Mais les graisses et les hydrates de carbone devraient être utilisés avec prudence. Les aliments doivent être équilibré.
Obtenez un confortable des vêtements de sport. Il est préférable de choisir un costume en tissu, de la sueur absorption. Très pratique vêtement de sport - il ne donne pas les muscles refroidir rapidement après l'école.
Laissez-vous convaincre que vous devez faire. Suspendez dans un endroit visible photos de célèbres athlètes, dont la figure belle vous encourager à exploits sportifs. Parlez-nous de vos plans à des amis. Vous serez honte de l'avouer, vous ne avez pas encore trouvé la force de commencer à exercer.
Rédigez votre plan sur papier. De toute évidence et les points décrivent comment vous prévoyez vos leçons. Faire un calendrier pratique qui comprend le culturisme. Croyez en vous, ne laissez pas les pensées d'échec de vos plans.