Surtout vitamines B
Les vitamines B sont des substances solubles dans l'eau, facilement détruits par traitement thermique, ainsi que sous l'influence de la caféine, l'alcool, la nicotine et les sucres raffinés.
Obtenez un excès de vitamines B en mangeant des aliments riches en eux est impossible, parce que leur surplus dérivé du corps humain, avec les fluides physiologiques. Mais dans le cas de médicaments contenant des vitamines recevant aléatoires de ce groupe, l'excès peut causer des effets toxiques tels que l'excitation générale de maux de tête et l'insomnie, augmentation du rythme cardiaque, et parfois le développement de convulsions. Donc, en prenant des médicaments contenant des vitamines B, doivent être strictement prescrits par un médecin.
La nécessité de prendre des vitamines B
La nécessité pour les préparations de vitamines B augmente chez les personnes souffrant d'une variété de maladies et des antibiotiques sont utilisés pour traiter. Le fait que dans le processus d'antibiotiques vitamines B sont très activement éliminés de l'organisme, ce qui affecte négativement le cours de traitement. Par conséquent, leur apport alimentaire ne suffit pas.
Dans de telles maladies du tractus gastro-intestinal telles que la gastrite, l'ulcère peptique et la colite, l'administration de médicaments contenant des vitamines du groupe B est très importante.
Fatigue, fatigue chronique, la faiblesse, perte de mémoire et une baisse des performances indique une carence en vitamines B dans le corps et sont la raison de leur supplémentation. Si vous ne faites pas attention à ces symptômes dans le temps pour les remplacer peuvent venir à des troubles neurologiques graves tels que l'anxiété, la peur constante, un engourdissement et des picotements dans les doigts et les orteils, les troubles du sommeil et la dépression prolongée.
Vitamines du groupe B, accompagnés par l'utilisation d'absorbants, des antibiotiques, anticonvulsivants, conduit à l'assimilation insuffisante.
Important apport supplémentaire de vitamines B pour les femmes enceintes et allaitantes et les personnes qui utilisent des contraceptifs hormonaux.
Comment prendre des vitamines B
Certaines vitamines B telles que B1, B2, B3, B6 et B12, une partie des additifs chimiques et les complexes de vitamines, peuvent provoquer des réactions allergiques. Par conséquent, un plus approprié et sûr d'obtenir leur nourriture.
Vitamines B des aliments riches tels que la viande, le foie, les carottes, le chou frisé, poissons de mer, les œufs, le beurre, les pommes de terre, les noix, les céréales, la levure de bière, fruits jaunes, parties vertes des plantes et des produits laitiers.
Lors de la réception vitamines B devraient être prises en compte que leur effet simultané sur le corps donne de meilleurs résultats que la prise de vitamine chaque groupe séparément. Dans les produits naturels, ces substances présentent souvent dans les mêmes produits, ce qui explique l'apparition d'un manque de vitamines B souffrant de malnutrition. Par conséquent, si vous décidez d'enrichir votre corps avec ces vitamines, votre menu quotidien devrait être composé d'une grande variété de produits dans lesquels ils sont contenus.