Le stress émotionnel se manifeste souvent sous la forme de la rigidité et la raideur dans tout le corps. Si vous apprenez à détendre les muscles, vous pouvez contrôler la plupart des émotions négatives. Si vous êtes dans les transports publics ou dans un embouteillage, la méthode suivante peut vous aider. Filtrez le tout le corps, et alors il se détendre complètement. Besoin de resserrer fortement, mais détendre lentement et calmement, pas moins de 30 secondes. Toutefois, si vous êtes debout en même temps, cette technique est préférable de ne pas l'utiliser. Dans ce cas, essayer de respirer lente et plus profonde que d'habitude.
Si vous êtes au travail, en cas d'urgence, quand vous sentez que vos émotions sont à la tension de crête, regarder par la fenêtre. Aller à travers les objets et bâtiments situés dans la distance. Tout d'abord, avec ce simple exercice peut détendre vos yeux, et d'autre part, des problèmes existants pensées distraits. Lorsque vous êtes assis à votre bureau, puis à un moment arracher à la tâche à accomplir. Pensez à une situation qui était vraiment pour vous heureux et joyeux. Essayez de restaurer sa mémoire est très détaillée, ne oubliez pas vos sentiments et les pensées, imaginez ce que vous avez vu ensuite. Sentez-vous les émotions positives que vous accablent.
Quand vous vous tenez ou allez quelque part et se sentir comme une fatigue psychologique vous pousse presque dans le sol, redressez vos épaules. Imaginez que vous êtes lié pour le haut du point dans le ciel qui se déplace avec vous. Ne bosse, garder une posture droite.
En temps de tâches difficiles de distraction très utile. Si la situation difficile de somme ou un problème que vous ne pouvez pas être résolu, il est souvent plus vous raccroché au nez, moins il semble solvable. Laisser la situation au moins brièvement. Aller à la piscine, club, prendre une marche dans la rue, ou faire autre chose qui va vous rendre heureux. L'activité physique - ce est un très bon outil, car il permet au cerveau de se détendre et corps fatigué. Tous ensemble, ce est juste un outil merveilleux de tension émotionnelle.