Tout d'abord, vous devez comprendre que le plus souvent on penser à la nourriture quand nous ne avons rien à faire avec eux-mêmes. Malheureusement, la réalité est que nous ne mangeons pas quand vraiment faim, mais quand nous voulons juste vous offrir quelque chose de savoureux. Donc, essayez de ne pas mentir dans les soirées devant la télé et aller faire une promenade dans le parc ou aller faire quelque chose d'important et les enfants intéressants.
Un effet encore plus grand dans la lutte contre la fin de l'appétit est l'activité physique. L'affirmation selon laquelle la charge ne peut être le matin, mal. Dans la soirée, vous avez plus de temps libre pour faire du jogging ou tout simplement faire quelques exercices physiques. Vous pouvez non seulement distraire ème penser à la nourriture (la sensation de faim émoussé), mais pompé muscles.
Essayer de tromper l'estomac, le remplir sans matières grasses et aliments riches en calories, et de l'eau ordinaire, ou, dans les cas extrêmes, non sucré (tomate, etc.) Juice. Essayez de boire de petites gorgées d'eau petite, et vous vous sentirez que la faim "retraite."
Au lieu de l'eau que vous pouvez boire yogourt faible en gras. Il est aussi la lutte contre la faim, aura un effet bénéfique sur le tractus gastro-intestinal.
Faire une décoction de persil. Pour ce faire, hacher finement les herbes et versez un verre d'eau bouillie chaude, alors vous devez garder la perfusion dans un bain d'eau pendant dix minutes. Boire un verre de la perfusion, vous oublierez alimentaire.
Eh bien réduit l'appétit de manger des fruits secs. Mangez des pruneaux ou les abricots choses, arroser avec du thé vert sans sucre, et vous pouvez obtenir un bon sommeil sans manger.
Fabriqué à partir de compote de figues aura aussi l'effet désiré. Prenez dix figues trucs, rincez bien et versez un verre d'eau bouillante. Fermez le verre de quelque chose sur le dessus, couvrir avec un linge et laisser reposer pendant dix minutes. Boire un peu de compote de ostyvshim gorgées.
Vous pouvez manger la pomme sure d'habitude, et la faim diminuera.
Si vous mangez un demi-pamplemousse ou presser le jus hors de lui et des boissons, vous pouvez dormir en toute sécurité sans éprouver un désir aigu de manger.
À la fin, prendre un bain chaud avec du sel de mer et huiles aromatiques. Vous pourrez vous détendre, échapper à penser à la nourriture et un bon sommeil.