La mention de l'activité mentale ne était pas accidentel. Parfois, ce type d'activité nécessite un peu plus d'énergie que la commission d'un exercice.
Ainsi, vous devez évaluer la quantité d'énergie dont vous avez besoin par jour. Et partant de cela, le besoin de compter le nombre de calories provenant des aliments.
Les principaux éléments qui composent l'apport en calories - sont les graisses, les protéines et les glucides. Tous sont essentiels pour l'organisme, mais dans une autre quantité et la qualité. Par exemple, la teneur calorique des aliments, qui sera composé essentiellement de graisse sur le corps aura un impact plus négatif que la même quantité de calories, des graisses, qui sera seule une partie de, un certain équilibre du produit.
Ce est, le nombre de calories consommées peut rester le même, mais en fonction de leur qualité que vous pouvez apporter à votre corps le profit ni dommage. Il faut se rappeler que l'utilisation de tout excès de calories conduit à leur accumulation dans l'organisme. Accumuler peut non seulement directement graisses, comme on le croit. Le fait que par manger de grandes quantités d'hydrates de carbone aussi, dans le traitement, ils sont progressivement transformées en excès de graisse. Donc, en cas d'abus, comme le sarrasin, même avec une addition minimale d'huile, vous pouvez éventuellement prendre du poids. Dans tout ce que devrait être la mesure.
Manger une nourriture faible en gras pour le corps de la femme est tout simplement inacceptable. Une certaine quantité de graisse est nécessaire pour l'absorption d'autres éléments introduits dans le corps. Par exemple, si vous buvez faible teneur en gras des produits laitiers, l'absorption du calcium d'eux sera minime, car le calcium sans gras ne est pas absorbé dans le corps. Les éléments nutritifs à partir de carottes, par exemple, ne sont pas digérés dans le corps sans une certaine quantité de graisse.
Ainsi, il est important de ne pas exclure les calories de l'alimentation, et trouver nécessaire et utile pour vous trouver un équilibre entre leur nombre.