Pour enregistrer la vision nécessaire vitamines liposolubles A et E. Ils sont prescrits pour la prévention et à renforcer la rétine. Un signe de leur manque d'un organisme est la sécheresse des yeux, coupe la douleur, sensation de corps étranger (paille), détérioration de la vision au crépuscule.
Pour obtenir la vitamine A naturelle, pour être exact - provitamine - carotène et la vitamine E, il est nécessaire d'enrichir l'alimentation avec de l'huile de poisson, le foie, le beurre et l'huile végétale, le jus de carotte, les légumes crus, les fruits, les bleuets, les bananes, le fromage, le lait, les noix et les graines.
Non moins important pour œil vitamines de santé B. Dans les maladies du nerf optique nommer B1. Conjonctivites et une inflammation de la cornée - la vitamine B2. Pour la prévention est utile de les prendre tous. Dans leur forme naturelle peut être obtenue par manger le bœuf, le foie, le fromage, le sarrasin, l'avoine, les verts, pain de grains entiers.
Se il ya une prédisposition génétique à la myopie, vous devez recevez régulière de vitamine C, comme dans la pharmacie de la forme finie, et avec les produits: agrumes, poivrons, choux, oignons, ail, cassis, myrtilles, décoction d'églantier. Des doses plus élevées de vitamine C est utilisé pour le traitement de la cataracte, myopie et une hémorragie rétinienne.
Pour améliorer l'approvisionnement des navires yeux ont besoin de vitamine R. Il est présent dans le thé vert, les hanches, le sorbier, noix, cassis rose. A la même propriété riche en vitamine P. Ils poissons, le foie et les légumineuses: haricots et les pois.
Malheureusement, pour enregistrer la vue ne est pas assez à boire seulement vitamines et de manger à droite. Il est nécessaire d'exclure les effets du stress et plus, de mauvaises habitudes, et de prévenir les maladies susceptibles d'affecter la santé de l'œil: l'athérosclérose, le diabète, les rhumatismes, l'hypertension.