Le début parfait pour la journée - pas une tasse de café et un morceau de thé vert fraîchement infusé. Après tout, cette boisson permet d'accélérer les processus métaboliques dans le corps, en raison de la forte teneur en antioxydants et vitamines. Nutriments sont bénéfiques pour le système nerveux, ainsi que de stimuler l'activité intellectuelle.
Take Charge
Inclinaison, rotation, mahi - gymnastique matinale se permettre tout le monde. Exercice élémentaire bénéficiera non seulement votre silhouette, mais également le métabolisme. Actif matin, vous dynamiser pour la journée, et le corps est réglé sur les calories de brûlure intense.
Ne vous sentez pas désolé de cannelle
Épices orientales parfumées utile non seulement cuisiniers et pâtissiers, mais aussi désireux d'améliorer son corps. Après la cannelle sucre favorise une meilleure digestion et contrôle son niveau dans le sang. En conséquence, les attaques «loup» la faim dans une demi-heure après un repas que vous ne ont pas peur. Cela signifie que le risque d'excès de manger du chocolat ou des biscuits sont minimisés. Ajouter une petite quantité de cannelle non seulement des gâteaux, mais aussi porridge, thés, jus de fruits frais.
Manger de la nourriture végétarienne
Fruits et légumes - meilleurs amis métabolisme rapide. Tout d'abord, ils sont des glucides complexes qui traitement prend beaucoup de temps. Pendant cette période, la soif vous ne avez pas pris la peine, mais l'énergie du corps seront fournis. Deuxièmement, la nourriture ne contient pas de matière grasse végétale qui ralentit le métabolisme. Et ne oubliez pas que même l'habitude les pommes, les prunes, les choux et les concombres sont riches en vitamines, oligo-éléments et en fibres bénéfiques.
Ajouter le poivron
Amour ostrenkoe? Alors cette méthode est pour vous. Il se avère que la capsaïcine de substance, qui est riche en brûlant le poivre de Cayenne, un effet positif sur les processus métaboliques. En réponse à la pénétration de la capsaïcine dans le corps, le sang est éjecté dans un grand nombre d'hormone du stress. Ceci conduit au fait que le métabolisme est accéléré a presque doublé.
Buvez des boissons de gingembre
Aide à accélérer le métabolisme et une épices outre-mer - gingembre. Boisson préparée sur cette base, contribue à la dégradation des graisses et de les éliminer du corps et réduit l'enflure. La recette est simple: Peler et hacher un morceau de racine de gingembre, à propos de
Dormez suffisamment
Le manque de sommeil a un effet négatif sur les processus métaboliques. Parce que le corps n'a pas le temps de récupérer leur force, provoquant une production accrue de cortisol - une hormone qui augmente l'appétit. En outre, les glucides sont digérés bien pire, ce qui signifie pouces supplémentaires sur les hanches et la taille ne peuvent pas être évités. Par conséquent, un sommeil réparateur - une condition importante pour le métabolisme rapide.