Le processus normal de digestion dépend du suc gastrique - sécrétion et sa quantité. Et pour sa formation nécessite de l'eau. Mais, malheureusement, l'estomac se trompe de temps - avec de la nourriture. Cela conduit à une dilution de réduction gastrique propriétés antiseptiques et sa capacité à cliver la nourriture normale reçue. En conséquence, il va dans les intestins sous forme de nedoperevarennom et dans le même état commence à fermenter, ce qui provoque des flatulences et des grondements dans l'intestin.
Pour processus digestif de haute qualité, l'eau est préférable de boire de 40 à 60 minutes avant de manger. Et après le repas - seulement quand vous avez envie un vrai, pas seulement une habitude pour laver. Cela se produit généralement après 1, 5-2 heures après un repas. Pendant ce temps, le temps de digérer la nourriture dans l'estomac et passe dans l'intestin. Il est à noter que le suc intestinal est également un milieu liquide. Ce est une autre raison pour laquelle vous avez besoin de boire de l'eau avant les repas à l'avance.
L'un des principes d'une alimentation saine est une combinaison de produits, comme certains d'entre eux nécessitent des conditions différentes pour la digestion. Par exemple, ne pas manger de viande, poisson, œufs (aliments riches en protéines) avec du pain, des pommes de terre et les céréales (glucides). Leur combinaison ne apportera pas des problèmes particuliers que lorsque le système digestif en parfaite santé. Dans d'autres cas, il peut se produire exacerbation de la maladie ou dysbiose - une violation de la microflore intestinale.
Cette nourriture est bien digéré, il devrait être d'environ uniforme. Il est donc préférable de ne pas combiner la réception des premier et deuxième cours et surtout boire leur thé ou compote, puis la confiture de fruits. En outre, il ya des fruits de préférence avant les repas plutôt que d'attendre pour le dessert ou après les repas principaux pendant un certain temps.
Pour obtenir le maximum d'avantages de la nourriture, il est important d'observer la modération, tout simplement se asseoir à la table avec une sensation de faim, être de bonne humeur, soigneusement et lentement mâcher chaque bouchée. L'utilisation de ces principes simples d'une alimentation saine peut dire - manger votre santé!