On croit que le yoga pour améliorer la qualité des fonctions visuelles du corps, vous pouvez commencer à tout âge. Lors des pauses entre les exercices doivent suivre les directives générales qui sont donnés par des experts sur le yoga.
Il se agit notamment: la capacité de détendre (corps humain tendues aide à réduire la vision), le maintien d'un mode de vie sain, le respect pour les yeux (par exemple, en tenant le moins possible de temps à l'ordinateur), et ne pas utiliser des lunettes de soleil. Le port de ces lunettes, curieusement, ne protège pas les yeux des rayons du soleil, mais plutôt altère la vision due à l'absence de la lumière du soleil, résultant en un regard "de famine". Et le plus important, ce est l'occasion de donner vos yeux se reposer, ce est à dire, pause pendant un moment pour effectuer des travaux, attirer votre attention sur autre chose.
En règle générale, tous les conseils ci-dessus se appliquent à ces gens dont la vision est au bon niveau. Pour ceux qui ont déjà des problèmes, le yoga à la vue offre une série d'exercices.
Un des moyens les plus importants de la récupération qualité de la vision est la nécessité d'un certain temps à regarder le soleil (de la 1ère à 10 minutes). Toutefois, cela devrait être fait, soit le matin ou le soir, quand le soleil ne est pas trop lumineux. En outre, il est extrêmement utile est la contemplation de la lune. La différence entre ces deux méthodes, ce est qu'il est nécessaire de regarder le soleil chaque jour tout en regardant la lune assez une fois par semaine.
En outre, les experts recommandent le yoga pour effectuer divers exercices de gymnastique quotidiens qui améliorent la fonction visuelle. Des exemples de ces exercices comprennent la rotation des yeux, se concentrant sur un objet, le zoom, et bien d'autres. Le principe général est que lors de la production de tous les exercices pris la posture la plus confortable (beaucoup recommandent la position du lotus). Aussi, soyez prudent avec le souffle, il doit être lisse. Toute l'attention d'un homme devrait être axée précisément sur les yeux.
Beaucoup de yogis affirment qu'une amélioration significative de la vision deviendra sensiblement après six mois de l'exercice, dans le cas de conformité avec les recommandations généralement reconnus. Cependant, il est préférable de le faire quand il ya une possibilité de préserver ce qui a été donné par la nature. Après tout, d'éviter des problèmes plus tard, beaucoup plus facile que de chercher des moyens pour résoudre le problème.