Ne pas tourner sur eux-mêmes, ne pas se asseoir entre les quatre murs. Faire de nouvelles connaissances, de communiquer activement avec de vieux amis, aller à des fêtes et des événements. Vous ne devriez pas sentir désolé pour vous, ne pleure pas copines "de la veste,« Écoutez la parole pas sympathique.
Dans le cas où dans l'esprit des pensées ont constamment sur son mari, ne oubliez pas, tout d'abord, toutes ses qualités négatives, traits repoussants. Pensez à ceux de ses actions qui a causé la douleur vous. Souvenirs désagréables vous feront oublier rapidement sur cet homme.
Visitez le salon de beauté. Peut changer radicalement l'image ou pour faire des ajustements mineurs à son apparence - la principale chose qu'ils vont vous faire sentir l'homme renouvelé.
Développer les qualités telles que l'autonomie, l'optimisme, le courage. Fixer un objectif de prouver aux autres que vous êtes femme indépendante et réussie, et les difficultés de la vie ne sont pas en mesure de vous briser.
Si vous continuez à voir son ex-mari, oubliez ça sera beaucoup plus difficile, ainsi que de construire de nouvelles relations. Par conséquent, si la communication est inévitable (enfants communs), réduisant au minimum nécessaire.
Tenez un journal personnel. Brûlez tous leurs pensées, leurs craintes et leurs expériences. Cette méthode permet de libérer l'âme des émotions accumulées.
Si vous avez séjourné dans l'appartement toute chose ex-mari, se débarrasser d'eux. Également supprimer loin vos photos partagées de ses dons et de tout ce qui vous rappelle de lui.
Effectuer des réparations dans l'appartement, changer les meubles, par exemple, lit matrimonial. Rien ne devrait garder à vos souvenirs du passé vit avec son mari.
Ne pas recourir à l'utilisation de l'alcool, les antidépresseurs et les médicaments. Ce est - une route vers nulle part, vous ne méritez une vie meilleure. Ne hésitez pas à contacter un psychologue expérimenté qui peut vous aider à traiter rapidement avec vos problèmes.
Le recours à l'une des techniques que les psychologues sont priés de se libérer de son passé. Ecrire une main ferme, ne pas mentir sur une grande feuille de papier toutes les émotions et les sentiments négatifs qui sont associés à votre ex-mari. Par exemple: «Bien-aimés, mon cher homme rêve. Vous me avez menti, accroché en permanence des nouilles sur les oreilles, esquiver, mais je vous pardonne et vous dites au revoir à jamais ". Graver cette feuille sur le feu et libérer mentalement toutes les expériences, torturer votre âme.
Vivre dans le présent. Rappelez-vous que le passé est révolue depuis longtemps, et tout ce qui était en elle, elle n'a pas d'importance. Essayez de regarder vous-même et votre situation de l'extérieur, penser au fait que les gens il ya beaucoup plus grave problème et la vôtre.