Sobrement examiner la situation qui provoque des sentiments négatifs. Si une position plus élevée dans la société ne vous met pas et l'autre employé, essayez de ne pas se concentrer sur le ressentiment naturel. Habilite un rivales vertus imaginaires, qui, comme il semble, vous êtes privé. Il est préférable de faire un bilan positif de ce qui est arrivé fait, marquer les prochaines étapes pour atteindre la croissance de carrière.
Écrire sur un morceau de papier qui est important pour vous et évoque un sentiment d'envie. Et puis analyser ces éléments, essayez de donner la priorité. Je voudrais augmenter les salaires? Mais alors payer plus d'attention à travailler. Et maintenant, avec une relativement petite prospérité matérielle, votre famille a la possibilité de passer beaucoup de temps ensemble. Vous ne pouvez pas payer tournée à l'étranger comme un ami proche? Mais vous avez une grand-mère dans le village où les enfants sont heureux de passer des vacances.
Si, cependant, un sens aigu de l'envie des frissons désagréables l'âme, seul dans un endroit calme, essayer de se calmer. Prenez une pause de la situation traumatique, imaginer un thé du matin dimanche sur le porche d'une maison ou une fête de famille douce attendu. Concentrez-vous sur les sensations agréables, se détendre. Et une fois qu'il devient plus facile de venir à la réalisation que votre vie de nombreux moments dignes.