Vous piétinant, ne laissez pas les sentiments stagnent comme un marécage. Prenez un oreiller normal et la battre, mettre dans chaque souffler sa colère. Battre jusqu'à ce que ne se lasse pas et ne se sentent pas que l'agression a reculé. Plutôt que de se battre avec un oreiller peut juste de sortir pour une course, imaginer la colère se estompe avec chaque mètre que vous exécutez.
Méthode №2
Si vous avez la possibilité de quitter la ville, l'utiliser pour crier haut et fort. Crier votre colère, criant de colère, mais ne pas supprimer les émotions. Creek aidera à se débarrasser de la charge de la haine et vous vous sentez revitalisé. Après cette technique serait beaucoup plus facile à vivre.
Méthode №3
Écrivez une lettre. Dans une lettre à utiliser ne importe quelle expression, qui ne viennent à l'esprit. Ne hésitez pas à jurons. Votre tâche - pour évacuer totalement la colère et la haine dans la lettre. Lorsque vous vous sentez qu'il n'y a pas plus de force et le désir d'écrire, brûler la lettre.
Méthode №4
Rincer avec des émotions négatives dans la douche. Imaginez comment l'eau emporte vos émotions négatives, non seulement nettoie le corps et l'âme. Si la santé le permet, obleytes eau froide et frotter rapidement le corps avec une serviette, cette méthode amortir littéralement votre enthousiasme.
Méthode №5
Aller vers le miroir et imaginer que parce qu'il vous regarde personnes que vous provoquez à l'agression. Dire que personne au sujet de vos sentiments, ne vous mettez pas dans la colère, admonester tous. Se débarrasser des émotions, pardonner à son compagnon et lui souhaiter tout le meilleur.
Méthode №6
Lors de la confrontation, lorsque vous voulez dire à une autre personne quelque chose de très désagréable, utiliser cette méthode. Inspirez lentement et profondément, retenez votre souffle et comptez jusqu'à dix, il vous permettra de ne pas briser et ne dit pas trop.