À propos de la nourriture
Il est une erreur très commune - de se asseoir à la table faim. Comme il arrive souvent: nous avons encerclé toute la journée, la cuisine, mettre la table - en un mot, nous avons tout simplement pas le temps de manger.
Et puis, sur la table du Nouvel An est tellement délicieux, et tout cela est un must, donc il ne devrait pas être jour au soir dans l'estomac "assez d'espace" pour tous les goodies.
Mais tout cela est très mauvais pour le corps - si vous serez à pied toute la journée la nuit faim et obeshtes, le matin, vous serez torturé des nausées.
Donc, pour éviter de trop manger, vous devez:
- Une heure avant la fête, manger une salade légère de légumes crus ou cuits et laver avec un verre de thé vert au citron
- 30 minutes avant un repas, boire un verre d'eau
- Entre les repas pauses pendant au moins 1 heure
- Mangez des aliments gras avec beaucoup de légumes crus et les verts (cela accélérera le processus de digestion)
- Ne pas manger des fruits pour le dessert (il peut être brûlures d'estomac)
- Ne pas vider à la nourriture.
Des chercheurs américains ont établi une liste de produits utiles et moins utiles sur la table du Nouvel An
Utiles:
- légumes Cyrye avec de la salsa ou vinaigrette faible en matières grasses;
- Fruits et légumes frais;
- Boiled crevettes, palourdes, huîtres, saumon fumé;
- Fromage faible en gras, craquelins;
- Pommes de terre cuites;
- Les canneberges fraîches;
- Viande blanche volaille sans la peau;
- La viande maigre, sans graisse;
- Citrouille et gâteau sucré rempli de fruits frais;
- Fruit sorbet, yogourt.
Moins utile:
- Chips;
- Légumes grillés;
- Fruits de mer frits;
- Fromage haute teneur en calories, craquelins;
- Pommes de terre sautées;
- La sauce aux canneberges;
- La peau des jambes;
- Viandes gras, saucisses, saucisses;
- Gâteau à la crème;
crème -keksy et la glace.
Si vous ne avez toujours trop mangé et vous aurez une sensation de lourdeur dans l'estomac, le lendemain de la fête est recommandé de ne pas manger ne importe quoi mais les fruits. Faciliter le processus de la digestion et un coussin chauffant chaud sur l'abdomen.
À propos potable
Réveillon du Nouvel An doit surveiller non seulement la quantité consommée, mais ivre. La meilleure façon d'éviter les conséquences désagréables associés à l'alcool - ne pas boire, mais pour la majorité de cette déclaration est «fantastique».
Une autre option - à consommer avec modération. Médecins ont calculé «norme» de l'alcool pour une personne: 1 kg - 1 gramme de l'éthanol. Ce est, un homme pesant 100 kg peut boire 250 ml de vodka, et une femme de 60 kg - seulement deux verres de vin sec. Si habituellement en vacances vous buvez plus que les médecins conseillent, puisvoici quelques secrets qui ne vous permettra pas d'obtenir rapidement bu:
- Avant de vous asseoir à la table, boire une tasse de café fort ou thé à la menthe et de citron; citron neutralise l'effet de l'alcool. La même chose devrait être fait après la fête.
- Dans tous les cas, ne pas mélanger différents types de boissons alcoolisées, en particulier la vodka avec un autre alcool.
- Ne pas mélanger alcool et les boissons gazeuses également. Dans ce cas, l'intoxication se produit beaucoup plus rapidement.
- Bougez plus, ne pas se asseoir toute la nuit au même endroit.
- Permet rapidement dégriser un verre d'eau froide avec 2 gouttes d'ammoniaque. Avec de fortes quantités d'alcool intoxication peut être augmentée à 5-6 gouttes.
- Débarrassez-vous des maux de tête pendant un verre du parti de l'eau froide avec 20 gouttes de teinture de menthe.
Outre potable, ne oubliez pas de prendre une collation. Les nutritionnistes disent que l'apéritif le plus compétent - un des légumes crus. En principe, une collation sera se adapter à tout, sauf la nourriture grasse (graisses étendent considérablement le processus d'intoxication dans le temps).
La Gueule De Bois
Cependant, la plupart des effets nocifs de l'alcool semble le lendemain après un séjour sous la forme de maux de tête, des nausées, indigestion - une gueule de bois. Si au cours d'une partie, vous ne pouvait pas en rapport avec les possibilités de leurs désirs de votre corps, vous vivrez ce syndrome douloureux. Lutte lui difficile, mais possible.
La première chose à dire à propos de quoi ne pas faire: de nombreuses locations après avoir lutté pour faire face aux maux de tête et des nausées aide d'une tablette - Ne pas en aucun cas être!Application de médicaments non seulement à soulager votre état, mais il peut dégrader significativement il.
Si avant qu'il ne soit trop bu de l'alcool, alors, de se débarrasser des nausées, mieux laver l'estomac et abondamment avec de l'eau chaude. Par exemple, vous pouvez boire 3-4 tasses d'eau avec 1 cuillère à café de bicarbonate de soude ou du sel pour chaque tasse. Après lavage de l'estomac à boire une tasse de thé ou de café fort.
Avec des maux de tête aide à faire face:
- Un verre d'eau froide avec 20 gouttes d'alcool de menthe poivrée
- Un verre de concombre ou de tomate cornichon
- Frottez la glace visage, la poitrine et le dos
Les scientifiques du monde entier tentent de trouver un «miracle» signifie sauver une gueule de bois. Donc, les Américains ont constaté que une cuillerée de miel avant le repas vous permet non seulement de maintenir la santé mentale pendant les vacances, mais aussi beaucoup plus facile d'être le deuxième jour.
Plus récemment, les spécialistes russes ont mis au point un nouvel outil pour fondamentalement une gueule de bois - la saumure sec "Guten Morgen". Cet analogue de la saumure classique, selon les scientifiques, est beaucoup plus efficace et mieux pour le corps que toutes les préparations précédemment créés. Il restaure rapidement le corps, désaltère et le désir de supprimer la réadmission de l'alcool.
Ne pas oublier le "nombre d'or" - il vous aidera à garder dans les vacances du Nouvel An ne sont pas seulement de bonne humeur, mais aussi l'excellent état de santé.
Anastasia Vladykina