Rational appelé alimentaire qui répond pleinement aux besoins de base du corps humain à de telles substances importantes comme les protéines, glucides, lipides, vitamines et minéraux. Trop de gens associent avec une alimentation équilibrée épuiser régimes, refus de nombreux aliments préférés et d'autres désagréables d'accord, les choses. Cependant, cette idée du système d'alimentation correcte est fondamentalement mauvais - car une alimentation équilibrée est également destiné à satisfaire aussi le goût des besoins humains. Convenir que une alimentation variée peut apporter beaucoup de plaisir, que notre corps doit également obtenir de la nourriture - il vient d'être créé de sorte qu'il est parfaitement normal.
Le principe de base principale et d'une alimentation équilibrée - ce est un équilibre. Le corps doit recevoir exactement autant d'énergie que d'une façon de passer - sinon éviter l'obésité. Par exemple, dans le cas où si vous mangez des produits à forte intensité énergétique trop, tels que le pain, l'amidon, la pomme de terre, sucre, le bicarbonate, mais ne sont pas suffisamment mode de vie actif, ne pas éviter l'accumulation de l'excès de graisse, ce qui est assez rapide restants glucides transformés dans le corps.
Chaque jour, notre corps doit obtenir environ 70 éléments différents, de sorte que un autre principe d'une alimentation équilibrée - ce est la diversité. Chaque substance de sa mission unique: Les glucides fournissent l'énergie au corps, les protéines sont comme des blocs de construction, les graisses sont impliqués dans les processus métaboliques, et même se il faut parler de la grande puissance et l'importance d'une variété de vitamines! Ce est pourquoi la préservation de la santé et de la beauté doit manger de la viande, les céréales, les fruits et légumes - la vérité, dans les bonnes combinaisons. Et ce est pourquoi le régime alimentaire seul, comme à la suite sans glucide ont un effet très néfaste sur le corps.
Le système comprend également une alimentation équilibrée en évitant les produits nocifs - par exemple, avec le contenu de colorants chimiques agressifs, artificielles ou recyclés. Malheureusement, il est plus probable d'être tant aimé tous les goodies, donc il va juste pour se ajuster au fait qu'ils peuvent trouver pas moins savoureux substitut. En plus de fruits secs, qui sont déjà sur toutes les lèvres, il peut être consommé frais smoothies, biscuits et marmelade (en passant, il est riche de gélatine assez utile, renforce les ongles et les cheveux).