Presque ne importe quel régime supprime la douce. Gâteaux délicieux interdits, invitant gâteaux, crème fouettée, et pratiquement tous les aliments contenant du sucre en grande quantité. Et ils ont maintenant à étouffer thé non sucré, ostensiblement tourner loin des fenêtres et des pâtisseries, ignorer copines appétit dévore une autre barre de chocolat. Mais le corps est difficile de tricher. Pour aussi longtemps que ne convainc que les restrictions en douce utiles pour la figure, le corps est la mendicité nécessite un savoureux, mais un morceau nuisibles.
Et nutritionnistes cédé. Ils ont été autorisés à détenir 1-2 fois par semaine à son corps capricieuse "jours de la rébellion», dans lequel il sera enfin en mesure d'obtenir leur portion convoité de sucre. Il est recommandé de ne pas abuser de ces indulgences et l'approche de la sélection des aliments savoureux est très sobre. Eh bien, si les habitudes alimentaires personnelles coïncident avec ce que les nutritionnistes conseillent, sinon une fois le corps se fatigue de l'attente et de faire bondir humain sur quelque chose de très nutritifs, mais est délicieusement sucré.
Tout d'abord, les nutritionnistes conseillent de lire attentivement la composition des produits et éviter haute teneur en graisse. Au lieu de gâteaux ils recommandent de donner la préférence à une variété de biscuits aux épices et les noix et les carottes avec des fruits secs, le miel et le son. Mais il est préférable de ne pas aller dans les départements de boulangerie ordinaire, et se régaler de la nourriture préparée pour les diabétiques. Leur composition comprend fructose au lieu du sucre, qui est aussi capable d'adoucir la vie. Outre la cuisson fructose, dans ces départements sont vendus et autres sucreries "sûrs".
Si les mains coquines atteignent pour le chocolat, il est préférable de les envoyer sur le côté, où les barres de chocolat sont pas de lait, et noir. Tout d'abord, il est utile, et d'autre part, selon des études récentes, il a été observé que le chocolat noir, mangé dans une heure ou deux avant les repas permet de se assurer que le corps dans le prochain repas sera satisfaite. Vous pouvez également permettre confiture, guimauves et des bonbons, riches en pectine.
Et, bien sûr, ne oubliez pas de fruits à tout moment. Ils se composent de glucides simples qui sont facilement digérés, faible en calories, et le corps est perçu presque comme les fruits, comme le chocolat, accueillant augmenté leurs niveaux de sucre dans le sang et la libération massive d'insuline.