L'accumulation de cellules graisseuses est habituellement causée par une des raisons suivantes:
- excès de calories avec l'inactivité physique et le mal leur distribution;
- Violation des processus métaboliques dans le corps;
- Une prédisposition génétique.
Chez les femmes, l'objectif principal de l'accumulation de graisse interne dans la poitrine, les cuisses et du bassin.
Commencez le processus de combustion des graisses doit effectuer les poumons avec l'exercice aérobie, en augmentant progressivement la quantité d'exercice et d'aller à l'alternance pour une charge de classe haute et basse intensité. Grâce à cette combinaison d'exercices commence à libérer l'hormone de croissance qui favorise la mobilisation des graisses. Réglementer la graisse de sang et de permettre des exercices physiques avec des poids, provoquant une augmentation de la masse musculaire et les niveaux d'insuline de contrôle et de graisse corporelle.
Besoin presque complètement exclue de l'alimentation les graisses saturées. Du régime faible en gras est recommandé faible teneur en glucides et en permettant à contrôler l'appétit en raison de la grande quantité de protéines, procurant une sensation de satiété et maintenir la masse musculaire. Il est utile d'augmenter la consommation de gras monoinsaturés dans d'olive, olive, de canola, huile de lin et l'huile de poisson.
En outre devraient être inclus dans les compléments alimentaires quotidiens, qui est composé de la caféine, de la synéphrine et autres. Comme le liquide est très utile pour boire du thé vert. Cependant, en présence de maladies et de troubles de la glande thyroïde cardiovasculaires besoin de prendre des suppléments nutritionnels sous surveillance médicale.
Comme la perte de graisse sont très populaires L-carotène, pyruvate, extrait de haricot, l'acide malique, ainsi que des extraits de plantes racine d'or, le ginseng, et d'autres.