Chaque fois que vous prenez une douche pour masser l'abdomen avec des éponges raides ou des brosses en poils naturels. Rappelez-vous que, après la peau de traitement des eaux de la Sûre abdomen pour lubrifier la crème.
Très efficace sont également des masques de boue ou d'algues. Ces cosmétiques est préférable d'acheter dans une pharmacie. Appliquer le masque sur la peau de l'abdomen, et sur le dessus du film d'emballage alimentaire ordinaire. Allongez-vous pendant une demi-heure, puis retirez le papier d'aluminium et peut laver le masque. Par ailleurs, cette procédure ne vous empêche pas de faire des tâches ménagères, si vous ne pouvez pas mentir.
Surveillez votre alimentation. Essayez de manger plusieurs fois par jour, mais en petites portions afin de ne pas étirer la peau de l'abdomen et de l'estomac. Ne pas manger avant le coucher, car, d'une part, elle affecte la qualité du sommeil et, d'autre part, une voie directe vers inutiles ventre ballonné.
Chaque jour, engagé dans la gymnastique. Pour supprimer rapidement petite ventre, vous gardez les exercices suivants:
• Allongez-vous sur le sol et étirez vos bras à vos côtés. Maintenant commencer à augmenter lentement les deux jambes sur le sol. Lorsque l'angle entre les jambes et le plancher sera d'environ 45 degrés, arrêter et mettre en pause pendant quelques minutes dans cette position. Maintenant commencer jambes aussi lentement inférieurs, en essayant de ne pas toucher leur sexe. Dans une approche, suivez ces ascensions 10-15.
• Allongez-vous sur le sol et redresser vos bras. Jambes Pliez les genoux. Commencez soulevez lentement le haut du corps. Maintenez cette position, puis penchez vers l'arrière. Effectuer au moins 10 répétitions.
• La meilleure façon de se battre pour une taille fine et ventre plat est considéré comme un terme. Exécutez au moins 20 minutes trois fois par semaine, car aucun simulateur ne peut pas remplacer un footing à part entière à l'extérieur.