Comment supprimer Hanches

 Par exemple, la graisse sur les cuisses. La difficulté réside dans le fait que le dépôt dans ces endroits, il est très difficile à battre. Fat il est plus dense que, par exemple, sur l'abdomen et les flancs. Le fait que les cuisses sont en constante activité: marcher, courir, effectuer toute opération associée avec le mouvement des jambes et les cuisses. Les cellules adipeuses doivent "essayer" de se installer sur un noyau. Une femme doit faire un grand effort pour se débarrasser de plénitude dans les hanches.

En règle générale, le dépôt de graisse sur les cuisses se produit pour trois raisons: la prédisposition génétique, les changements d'âge, le gain de poids total. La meilleure façon d'enlever la graisse des hanches dans le troisième cas, lorsque l'ensemble du complexe d'exercices pour perdre du poids, perdre du poids et les hanches. Beaucoup plus difficile de se débarrasser des dépôts par type de construction. L'émergence de "culottes" avec l'âge vient en raison de la diminution de l'activité physique. Ici, la complexité de la perte de poids en raison de l'âge - est beaucoup plus difficile de prendre le temps pour l'exercice, la santé générale ne est pas toujours propice à l'exercice physique.

Pour cuisses pleines avoir un exercice simple. Assis sur une chaise, placez un oreiller entre vos genoux. Et essayer de comprimer les genoux en difficulté. Avec l'exercice, les muscles des cuisses externes ont besoin d'un peu malade. Avec les activités quotidiennes dans les cinq minutes, vous pouvez perdre dans un centimètre de mois en taille. Cette formation est très facile à transporter dans le lieu de travail, avec le tampon imaginaire. Cet exercice favorise également la formation des muscles fessiers.

De l'exercice pour la perte de poids dans les hanches ainsi aider à lancer leurs pieds. Et il est important pour pomper, chaleur tous les muscles: oblique, interne, externe, zadnebedrennye. Par conséquent, mahi devraient être différentes directions: vers l'avant, côté, le dos. 10 fois dans la répétition 2-3.

Excellent exercice de "culottes" - se fend profondes. La main repose sur une chaise. Un genou est plié à 90 degrés, la deuxième touche le sol. La montée, la libération de la hanche, le swing maximale est. Dans cet exercice, se égarer souffle, ce est aussi une force, mais pour cette problématique est très efficace. Idéalement, vous avez besoin pour arriver à 30 telles attaques sur chaque jambe.

Aident également à réduire le volume des cuisses de la zone de massage, les procédures dans la cabine infrarouge, un sauna, des enveloppements corporels.

Tous les exercices et les procédures seront présentées non seulement un grand tonus musculaire, belle forme, perte inutile de centimètres, mais aussi d'éliminer "soutien" désagréable à corriger les hanches - cellulite.